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黍米可以(yǐ)减肥吗

　　黍米(mǐ)是可以(yǐ)减(jiǎn)肥的。

　　黍(shǔ)米有(yǒu)减肥和降低血压的功(gōng)效(xiào)与作用。

　　首先黍米里含有大量的不(bù)饱和脂(zhī)肪(fáng)酸，能够(gòu)把人体内(nèi)多余的脂肪分解掉，当作废物排出身体之外，所以(yǐ)适当吃(chī)一些黍米能(néng)达到很好的(de)减肥效(xiào)果。

　　其次(cì)黍米里面含有(yǒu)非常(cháng)多的微量元(yuán)素和(hé)钾(jiǎ)元素，而且(qiě)还(hái)有很多其他的营养物(wù)质，具有降血(xuè)压和治疗贫血的功(gōng)效(xiào)。

黍米是大黄米吗(ma)？

　　黍米是大黄(huáng)米。

　　黍米和大黄米属于同一种(zhǒng)物质(zhì)， 大黄米别名是(shì)软黄(huáng)米、黍米，经(jīng)常被磨成面(miàn)粉，制作(zuò)各种糕点。

　　同时黄米富含蛋白质(zhì)、碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物(wù)、B族维生素(sù)以及维生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍(shǔ)为一年生草本(běn)。

　　 秆直立，单生或少数(shù)丛生，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密生髭(zī)毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具(jù)长约2毫(háo)米的纤毛；叶(yè)片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米(mǐ)，具柔毛或无毛，边(biān)缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或(huò)较紧密，成熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具(jù)角(jiǎo)棱，边缘具(jù)粗糙刺毛，下部裸露(lù)，上部密生(shēng)小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　黍(shǔ)佛系心态是什么意思米中所(suǒ)含的脂肪主要有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸(suān)、油酸、亚油酸、异亚(yà)油酸等，均(jūn)有(yǒu)利(lì)于生长发(fā)育。

　　黍米中含有的粗(cū)纤维、灰分。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中还含有(yǒu)多种(zhǒng)米、麦中所(suǒ)缺乏(fá)的(de)氨基酸，对调补(bǔ)机体代谢十分重要。

大黄米(mǐ)是什么米啊?

　　大黄米（又(yòu)称“软(ruǎn)黄米”），与“小米”非同一种作物，是由(yóu)糜子（黍）去皮加工而成。

　　适(shì)于贫(pín)瘠干燥土壤(rǎng)生长(zhǎng)，多(duō)分布于印度、中国、尼日利亚和俄(é)罗(luó)斯。

　　糜子(zi)是生长于(yú)我国北方(fāng)的一种农作(zuò)物，含有的人(rén)体必需的(de)八种(zhǒng)氨基酸的含(hán)量(liàng)均高于大(dà)米和小麦(mài)，尤其(qí)是(shì)蛋氨酸含量，几乎(hū)是(shì)大(dà)米和小麦(mài)的两(liǎng)倍。

　　大(dà)黄米介绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾本科(kē)植物黍的种(zhǒng)子。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一年生草(cǎo)本。

　　 秆直立，单生(shēng)或少数(shù)丛(cóng)生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上(shàng)密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶(yè)舌长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具(jù)柔(róu)毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或较(jiào)紧密，成熟则下垂，长约30厘(lí)米，分枝具角棱，边缘(yuán)具粗糙刺(cì)毛，下部(bù)裸露，上(shàng)部(bù)密(mì)生小枝与小(xiǎo)穗；小穗(suì)卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第(dì)一颖长为(wèi)小穗(suì)的1/2～2/3，先(xiān)端尖(jiān)或锥尖，具(jù)5～7脉，第二颖与(yǔ)小穗等长，大多为11脉；第一外稃形似(shì)第二颖；内稃薄膜质，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫米，先(xiān)端常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平(píng)滑而有光(guāng)泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白(bái)色、黄色或(huò)褐色，性粘或不粘。

　　 我(wǒ)国(guó)华(huá)北、西北多有栽(zāi)培。

　　 一般分两种类型，以秆上有毛，偏穗(suì)，种子(zi)粘(zhān)者为黍；秆(gǎn)上无毛，散穗，种子不粘者(zhě)为稷。

　　 本植物的根(黍根(gēn))、茎(jīng)(黍(shǔ)茎)，以及稷(jì)的种子(稷米(mǐ))，稷的茎(jīng)(糜穰)亦(yì)供药用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治(zhì)泻痢(lì)、烦(fán)渴、吐逆、咳嗽、胃痛(tòng)、小儿鹅(é)口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营养含量(liàng)】

　　1、含有丰富的(de)脂肪(fáng)，主(zhǔ)要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克(kè)中含(hán)有1.佛系心态是什么意思79毫克(kè)。

　　3、膳食纤维含(hán)量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高(gāo)含钠(nà)低，100克(kè)中含钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫克 ，常吃对高(gāo)血压患者有益。

　　5、铁(tiě)和磷(lín)的(de)含量均较(jiào)大米丰富。

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