白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气(qì)。白露节(jié)气过来(lái)，大部分地区温(wēn)度降低。白露是秋天的(de)第三个节气，表示个子矮可以抱着做，矮个子抱起来做孟(mèng)秋时节(jié)的(de)结束和(hé)仲秋时节(jié)的开始。这时(shí)，人们(men)就(jiù)会明显地感觉到炎热(rè)的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来(lái)了。时至(zhì)白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转守为(wèi)攻，加上(shàng)太阳直(zhí)射点南移(yí)，北(běi)半球日照时间变短，光(guāng)照强(qiáng)度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温度(dù)下降(jiàng)速度也逐(zhú)渐(jiàn)加快(kuài)。白露(lù)基本结束了(le)暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以(yǐ)四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名(míng)“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较(jiào)低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一时节是秋季(jì)温差最大的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露(lù)脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及(jí)时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适(shì)当(dāng)接受(shòu)耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵(dǐ)抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些(xiē)户(hù)外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极(jí)拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平(píng)卧(wò)于(yú)床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜(yè)温差(chà)最(zuì)大的节(jié)气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天(tiān)气(qì)以燥、凉为(wèi)主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大(dà)便干(gàn)燥(zào)、皮肤干燥等(děng)一(yī)系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥还可能(néng)会导致(zhì)肺部损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增加肺(fèi)癌(ái)的发(fā)病风险。因(yīn)此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴(yīn)阳失(shī)衡(héng)而导致的疾病，同(tóng)时(shí)保持肺部的(de)健康。

露从(cóng)今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才(cái)有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝(zhù)安(ān)康！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 个子矮可以抱着做，矮个子抱起来做