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中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考体育各地市(shì)的评分标准略有不同，具(jù)体以各省各(gè)学校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始跳(tiào)，空中(zhōng)做直腿挺身动(dòng)作，髋关节完(wán)全打开，做出背弓动(dòng)作，落地(dì)时(shí)屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距(jù)离控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始(shǐ)起跳，空(kōng)中做屈(qū)腿抱膝动(dòng)作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地(dì)时一定要(yào)屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高度兼远度或(huò)一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶(jiē)：两(liǎng)手背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳远成(chéng)绩的基础，但没有合理的技(jì)术，力量的作用(yòng)也无法充(chōng)分(fēn)体现，两(liǎng)者是相辅(fǔ)相(xiāng)成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量(liàng)练习的同时，必须改进立定跳远(yuǎn)技术(shù)。

2022年中考立定(dìng)跳远(yuǎn)标准是(shì)多(duō)少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标(biāo)准(zhǔn)（各地略有不同，仅(jǐn)供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯(kū)衡宴(yàn)

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考(kǎo酒精灯火焰温度是多少度，酒精灯火焰温度范围)试采用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生(shēng)升(shēng)学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科(kē)目和(hé)选考科目两科考试成绩(jì)得分的平均分，平均分超过100分(fēn)的按100分计(jì)。

　　初中毕(bì)业生升学体育考试成绩按0.5的权重计(jì)入其中考考(kǎo)试总成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺(cì)名校的同学(xué)来(lái)说，体育真的要尽(jǐn)力做(zuò)到不(bù)丢(diū)分(fēn)。

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