白露，是“二十四节气(qì)”中的(de)第(dì)15个节气，秋季第(dì)3个节(jié)气。白(bái)露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第(dì)三个节(jié)气，表(biǎo)示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时(shí)，自嘲丁元英是谁写的，卜算子《自嘲》全诗人们就会明显地感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时(shí)至白露(lù)，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为自嘲丁元英是谁写的，卜算子《自嘲》全诗冬(dōng)季(jì)风所代替，冷(lěng)空气转守(shǒu)为(wèi)攻，加上太阳直射点南(nán)移，北半球日照时间变短，光照强(qiáng)度减弱自嘲丁元英是谁写的，卜算子《自嘲》全诗，地(dì)面辐(fú)射散热快，所以温(wēn)度下降(jiàng)速度(dù)也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人(rén)以四(sì)时配五行，秋属(shǔ)金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气(qì)温较低(dī)，而正午的气(qì)温仍较高，这(zhè)一时节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗语(yǔ)言(yán)：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时(shí)节，秋高(gāo)气(qì)爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子(zi)、打太极(jí)拳等方式进行(xíng)运(yùn)动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于(yú)床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白露(lù)时节，是全年昼夜(yè)温差(chà)最大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天(tiān)气(qì)以燥、凉(liáng)为主气。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其(qí)正常宣(xuān)发肃降(jiàng)的(de)生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤(fū)干燥等一系(xì)列症(zhèng)状。

长期的(de)肺(fèi)燥还可能会导致(zhì)肺部损(sǔn)伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发(fā)病风险(xiǎn)。因(yīn)此(cǐ)，白露时节(jié)宜润(rùn)肺养阴，以此平(píng)衡体(tǐ)内的阴阳(yáng)，预(yù)防因(yīn)阴阳失衡而导致(zhì)的疾病(bìng)，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样的(de)时(shí)辰里，秋才有(yǒu)了诗的(de)味(wèi)道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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