中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022是(shì)中考(kǎo)立定跳远男生满分5米，女生满分(fēn)02米的(de)。

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中考立定跳(tiào)远满(mǎn)分(fēn)多(duō)少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分标(biāo)准略有不同，具体以(yǐ)各省各(gè)学校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全(quán)打(dǎ)开(kāi)，做出背弓动作，新人进拘留所会挨打吗，拘留所新人进去受欺负吗落地时屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前(qián)进练(liàn)习：一(yī)般采用左（新人进拘留所会挨打吗，拘留所新人进去受欺负吗右）去(qù)右（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距(jù)离控制在25－30米左(zuǒ)右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从(cóng)原地直立开(kāi)始起(qǐ)跳(tiào)，空中做屈腿抱膝(xī)动作或(huò)双手(shǒu)在腿(tuǐ)前(qián)击(jī)掌，落地时(shí)一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度(dù)或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝(xī)半(bàn)蹲，用前脚掌力(lì)量做连续跳(tiào)台(tái)阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是(shì)提高立定跳远成绩的(de)基(jī)础，但没有合理的技术，力量的作用也无(wú)法充分体现，两(liǎng)者(zhě)是相辅相成的(de)。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习的同时，必须(xū)改进立定跳远技术(shù)。

2022年中考(kǎo)立定跳(tiào)远标(biāo)准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评(píng)分标准（各地略(lüè)有不(bù)同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银(yín)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生立(lì)定(dìng)跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米。

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　体育(yù)考试结构和(hé)分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市初(chū)中毕业生升学体(tǐ)育成绩（总分）取必考科目和选考科(kē)目两科考试成绩得分的平均分，平(píng)均分(fēn)超(chāo)过100分的(de)按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体(tǐ)育考试成(chéng)绩按0.5的权重计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同(tóng)学来说(shuō)，体育(yù)真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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