绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热(rè)之力在皮(pí)，所以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必要(yào)把豆子一(yī)起吃(chī)进去，就可以达到很(hěn)好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽(zé)浑(hún)浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他(tā)食品一(yī)起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动(dòng)具有重要(yào)的促进(jìn)作用(yòng)。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出(chū)里面的(de)汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落(luò)，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热解毒(dú)功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了(le)再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够(gòu)软就需(xū)要(yào)继续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的(de)话，其(qí)所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)问题，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其(qí)它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的情(qíng)况(kuàng)下(xià)，本身(shēn)就属于一(yī)种低(dī)热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大卡的(de)，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经(jī柴进的性格特点和主要事迹概括，武松的性格特点和主要事迹ng)有两(liǎng)千余年的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨(ān)酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在(zài)皮，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生理活(huó)性物质(zhì)，对人类和(hé)动物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大(dà)量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解(jiě)暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能(néng)分解(jiě)肉(ròu)制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较短时间内将(jiāng柴进的性格特点和主要事迹概括，武松的性格特点和主要事迹)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量柴进的性格特点和主要事迹概括，武松的性格特点和主要事迹3>

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其(qí)它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低热(rè)量的(de)食物(wù)，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都(dōu)是可以的。

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