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伦巴(bā)根(gēn)本步有(yǒu)哪些(xiē) 称号，伦(lún)巴根本(běn)步法

　　伦巴根本步(bù)有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰(qià)、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目(mù)之一(yī)，特点是(shì)舞姿诱人，较为浪(làng)漫，性感与热心，它的(de)脚步曼(màn)妙(miào)纠缠，有爱(ài)，考(kǎo)究(jiū)身体舞态(tài)柔媚，姿态，步(bù)法婀娜款摆，敬而远之的撩拨(bō)，是表达(dá)男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴(bā)是古巴(bā)表达爱情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒(shū)展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔内(nèi)刚，力(lì)在其间”的感觉，看起来(lái)很柔软圆润，实(shí)际上力气贯穿全身，并加上很多的操练，才干(gàn)有舒展流通的效(xiào)果。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本步称号，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时(shí)重心在前脚，身体跟着(zhe)前脚的迈出一同向前，起伏和速度相同；撤退时重心在(zài)后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯(kuà)步(bù)跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应(yīng)别(bié)的的(de)上(shàng)臂向内侧下方(fāng)画圆再打直(zhí)。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其(qí)他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相(xiāng)同(tóng)，双(shuāng)脚分(fēn)隔与肩同宽(kuān)，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方(fāng)，完结一(yī)个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心在两(liǎng)脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过(guò)右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原(yuán)位(wèi)，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到(dào)左脚，右(yòu)脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚向后撤(chè)出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地(dì)，重心由左脚搬(bān)运到右(yòu)脚(jiǎo)。

　　    与其它脚(jiǎo)步(bù)不同(tóng)，方步不可(kě)以左右脚交流，有必要左(zuǒ)脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约(yuē)步

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在右侧前方(fāng)，上臂向(xiàng)左后上方翻(fān)开的姿(zī)态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰(qià)恰(qià)的定点转相同，也分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前(qián)方(fāng)迈到(dào)身体(tǐ)右侧，“3”时(shí)身体向右(yòu)后方旋(xuán)转180度，重心搬(bān)运(yùn)为(wèi)左脚，&时(shí)重(zhòng)心上到右脚，一(yī)起左脚通过右脚向身侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运到(dào)左脚。

　　旋(xuán)转进程中留意放松胯部(bù)，旋转时(shí)恰当“留头”，即头(tóu)比身体晚(wǎn)一点(diǎn)抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本(běn)胯(kuà)形“立体8字(zì)胯”的扩展使用，每一个脚步(bù)中，胯都要选用立体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非(fēi)通过扭胯而(ér)得到的，而(ér)是(shì)通过重(zhòng)心(xīn)得搬运与左(zuǒ)右脚(jiǎo)和地(dì)上的效果而产弹(dàn)力，这个力向上(shàng)传输(shū)到放松(sōng)的胯部而(ér)得(dé)到，此刻腰部及上身呈肌(jī)肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心向右移动，胯(kuà)骨随重心(xīn)向右前(qián)滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨，转到中心时重心抵达两腿之(zhī)间，然后(hòu)重心向(xiàng)左(zuǒ)移动(dòng)，胯骨随重心(xīn)向(xiàng)左前(qián)滚动，抵达(dá)极限后(hòu)下压胯骨(gǔ)，抵达左(zuǒ)后方(fāng)时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前(qián)面脚步(bù)相同。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时左脚向右后方撤(chè)出，一(yī)起重心到左脚，然后“3”时身体面临原方(fāng)位左手的方(fāng)向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向(xiàng)前迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时(shí)完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈(dǎo)进程(chéng)中不要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　1 行(xíng)进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构成拉丁穿插(chā)(锁步(bù)C一周期是什么意思是多少天AROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到(dào)全(quán)重心步(bù)型(xíng)技能关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节(jié)奏、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(dù)(胯与身体(tǐ)四分之(zhī)一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚(jiǎo)与脚之(zhī)间(jiān)的联(lián)系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通过地(dì)板。

　　腹骨(gǔ)沟反(fǎn)效果打开一周期是什么意思是多少天。

　　半重心移到全重心(xīn)进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后(hòu)足相距15公(gōng)分(fēn)，后(hòu)脚尖(jiān)外转，后脚尖对(duì)前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主(zhǔ)力(lì)脚转出(chū)来的(de)一个方(fāng)位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前(qián)、后、左、右、左山(shān)弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的(de)动作后脚跟起，其(qí)它方向均不起跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都(dōu)分(fēn)隔的(de)任(rèn)何方位所做的(de)库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同(tóng)，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚(jiǎo)尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二(èr)步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重(zhòng)心移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它(tā)的榜(bǎng)首、二(èr)、三步是女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的(de)榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步(bù)。

　　 　　关于(yú)脚的移(yí)动还牵涉到膝盖和臀(tún)部(bù)的动作(zuò)，当左脚移(yí)动(dòng)向前时(shí)膝盖是(shì)松懈的，当重(zhòng)心上(shàng)到左脚时膝盖(gài)是直的(de)，而此(cǐ)刻臀部则和婉(wǎn)地移向左，然后右膝略微松懈；当重心移(yí)回右脚时，右膝是(shì)直的而臀部则(zé)和婉地移(yí)向右，此刻(kè)左膝稍松(sōng)懈；当重心向侧移(yí)到左脚时，左(zuǒ)膝是直的左臀和婉地(dì)移向(xiàng)左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚(jiǎo)移动(dòng)向前时，是先脚背举(jǔ)高(gāo)以脚尖加(jiā)一些揉捏(niē)入地板，然后再到脚掌相同(tóng)坚持揉捏入地板(bǎn)，当全(quán)脚板(bǎn)着地前(qián)脚跟就(jiù)已放(fàng)低(dī)了(le)；当撤让步(bù)时，先是用移动脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当重心彻底(dǐ)移(yí)转时脚跟(gēn)就放低了，而此刻非(fēi)重心脚的脚跟容许天然的脱(tuō)离(lí)地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握持是(shì)相同(tóng)的.，舞伴间分隔(gé)约十五公分(fēn)宽(kuān)，女(nǚ)士稍在男人(rén)的右侧，男人右手(shǒu)放在女士背面盖住女士左肩(jiān)脾骨的(de)下方，右手臂(bì)构成和婉的弯度，手肘(zhǒu)大(dà)约到胸部的高度；女士(shì)的左手臂轻(qīng)轻地放置于(yú)男人右手臂(bì)上，顺(shùn)着(zhe)它的(de)弯(wān)度，一起女士(shì)的左手轻轻地歇息在男(nán)人的右肩(jiān)上(shàng)。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持和婉弯(wān)度，大约和右(yòu)手臂相(xiāng)对(duì)称，可是左前臂须高(gāo)举。

　　左(zuǒ)手和(hé)手腕(wàn)成(chéng)笔(bǐ)直大(dà)约(yuē)和(hé)鼻子齐高(gāo)。

　　女士(shì)的右手被男人轻(qīng)轻地握在左手(shǒu)里(lǐ)。

　　男人的(de)左手和女士的右(yòu)手须坚持(chí)在两(liǎng)个身体的中心。

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