睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高现在(zài)天气热(rè)了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和(hé)没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时(shí)候感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)以及为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉(jué)假如给我三天光明主要内容概括50字，假如给我三天光明主要内容概括30字和不睡午觉有什(shén)么区别等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下(xià)的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精(jīng)神状(zhuàng)态、反应(yīng)速(sù)度(dù)以(yǐ)及视(shì)力等方面可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于(yú)生活(huó)、工作(zuò)等无(wú)明(míng)显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当(dāng)午睡(shuì)，以(yǐ)保(bǎo)证良(liáng)好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人(rén)可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有(yǒu)午睡的(de)人则开始精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学(xué)习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神状态(tài)、工作(zuò)或学习效率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡的(de)人群，由于大(dà)脑长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学(xué)习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可能(néng)会出现视力下(xià)降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良(liáng)的生活(huó)作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大(dà)、身体不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包(bāo)括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力(lì)假如给我三天光明主要内容概括50字，假如给我三天光明主要内容概括30字和体力均可(kě)得到彻(chè)底(dǐ)休(xiū)息、放松(sōng)，对于精神(shén)状态(tài)的恢复(fù)较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时(shí)间过短会出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良(liáng)好的(de)作息习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下(xià)使(shǐ)用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可(kě)以让(ràng)人的认知(zhī)功能得(dé)到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上(shàng)正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等(děng)不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时(shí)左右，还有利于(yú)下(xià)午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但不利于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一下(xià)，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了(le)身体不(bù)舒服(fú)的(de)症状，需要及时的去医(yī)院(yuàn)就诊。

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