晚餐吃什么好呢？如比(bǐ)较瘦的话(huà)，那就吃荤(hūn)的吧(ba)，补充营(yíng)养，做一个(gè)土(tǔ)豆(dòu)肉(ròu)块，做起(qǐ)来也比较简单，又好吃(chī)又有营(yíng)养，另外加一个西红柿蛋汤的。

　　关于(yú)晚(wǎn)餐吃(chī)什(shén)么(me)好呢以(yǐ)及晚餐吃(chī)什(shén)么健康(kāng)又营养(yǎng)还(hái)减肥，晚(wǎn)餐吃什么比较健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚(wǎn)饭吃什么对胃好，晚上吃啥(shá)菜(cài)谱等问(wèn)题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

晚餐可以吃(chī)稀饭吗(ma)

　　稀(xī)饭一般指(zhǐ)粥，通常晚餐吃粥是正常(cháng)的，有(yǒu)利于消化(huà)，不会(huì)增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米(mǐ)或小(xiǎo)米煮成的粥，其中小米粥(zhōu)中(zhōng)含(hán)有丰富的维生素、色氨酸、锌(xīn)、铁等(děng)营养成(chéng)分，进食后容易消化，不会对胃肠(cháng)黏(nián)膜造(zào)成刺(cì)激。大米(mǐ)粥中含有蛋白质、B族维生素、脂肪(fáng)等营养物质，进食后能够(gòu)为身(shēn)体补充营养(yǎng)成(chéng)分。无论是大米粥还是小米粥都可以在晚餐(cān)时(shí)吃，均(jūn)属于正常现象。因为这些食物属于(yú)半流食，没有(yǒu)难以消化或刺激(jī)性成分，减(jiǎn)少(shǎo)了(le)对胃肠(cháng)道造成(chéng)的(de)刺激(jī)，起到保护(接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思hù)胃肠道黏(nián)膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖尿病，其(qí)体内血(xuè)糖处在升(shēng)高(gāo)状态(tài)，这种情况不建(jiàn)议在晚餐时吃，因为在制作期间容易产生淀(diàn)粉(fěn)，且(qiě)分解(jiě)成葡萄(táo)糖，大(dà)量进食容易升高血糖，导(dǎo)致病情加重。

　　建议合理安(ān)排日常饮(yǐn)食，避免进(jìn)食辛辣(là)及刺激性食物，尤其(qí)是晚餐时控制好进(jìn)食量，不宜一次性进食(shí)太多，以免(miǎn)增(zēng)加(jiā)胃肠(cháng)负担，引起不适表现。

晚餐吃(chī)什么好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补(bǔ)充(chōng)营(yíng)养，做一(yī)个(gè)土豆肉块，做(zuò)起(qǐ)来也比(bǐ)较(jiào)简单，又好吃(chī)又有营(yíng)养，另外加一个西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥(féi)的话，这边建议吃点高纤维(wéi)食物(wù)，芹菜香干(gàn)肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而且又不担心长胖，另外配一份冬(dōng)瓜蛋汤(tāng)，可(kě)以清肠。

　　3、如果是身体不舒(shū)服食欲不佳，这边是建(jiàn)议喝汤，冬瓜排(pái)骨汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可(kě)以一(yī)边做(zuò)家务一(yī)边堡(bǎo)汤(tāng)，另外(wài)配碗(wǎn)咸萝卜开开(kāi)胃，保(bǎo)证胃口大开。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就(jiù)买一根大同股，放黄豆，来(lái)一个黄豆筒骨汤，放点(diǎn)千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西(xī)，平(píng)时多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的(de)亲们，建议吃白(bái)菜豆腐，都是对(duì)胃有好处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好的(de)人最好是先喝汤(tāng)再(zài)吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪(zhū)肝啊(a)（厨艺(yì)一(yī)般的建议放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸(suān接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思)辣土豆(dòu)丝(sī)等等，都是比(bǐ)较(jiào)好的选(xuǎn)择(zé)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思