烤苹果(guǒ)怎么算熟了？苹果用盐(yán)水泡5分钟，除(chú)去表面的农药(yào)残留物(wù)的。

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烤苹果可以(yǐ)吃吗(ma)

　　烤苹果是(shì)可以吃(chī)的。

　　烤苹果(guǒ)是将(j机要邮寄档案怎么查询进度，机要邮寄档案怎么查询信息iāng)新(xīn)鲜的苹果放入烤(kǎo)箱(xiāng)中，加热(rè)5分钟(zhōng)制成，此时果胶的分子(zi)量变(biàn)少，活性比生苹(píng)果增加(jiā)了(le)9倍。果胶中抑制胆固醇、中性脂肪(fáng)、抑制血糖的(de)作用随之(zhī)增加。烤苹(píng)果具有健脑安神、降(jiàng)血压、降血脂、止泻等功效。

　　1、健脑安(ān)神：吃烤(kǎo)苹果能消化吸收丰富(fù)的营(yíng)养元(yuán)素磷和(hé)铁，并且苹(píng)果在(zài)烤(kǎo)熟后还(hái)能释放出(chū)浅浅(qi机要邮寄档案怎么查询进度，机要邮寄档案怎么查询信息ǎn)的香(xiāng)味。身体(tǐ)在摄入这(zhè)种香味和营养物质之后能(néng)调整情绪，让抑(yì)郁心烦的心态(tài)，尽早转好。并且能健脑安(ān)神助眠，减轻脑疲劳，也可以让(ràng)逻辑思维更(gèng)清楚(chǔ)、活(huó)跃。

　　2、降(jiàng)血压：由(yóu)于烤苹果不仅能(nén机要邮寄档案怎么查询进度，机要邮寄档案怎么查询信息g)益(yì)气(qì)、养血、补血、补气，还能(néng)让身(shēn)体消化吸(xī)收营养元素钾(jiǎ)，保持(chí)体内电(diàn)解质(zhì)溶液钾、钠(nà)的均衡，故能(néng)防(fáng)治高血压。烤苹果中带有的果(guǒ)胶，还能促进毛细血管扩张，减少血液粘稠度，这也是烤苹果(guǒ)能防(fáng)止高血压的关键(jiàn)要素。

　　3、降血脂：烤苹果加(jiā)热后，其所含的多酚类天然抗(kàng)氧化物质(zhì)含(hán)量会大幅增加(jiā)，有(yǒu)助于降低血(xuè)脂，清(qīng)除体(tǐ)内(nèi)多(duō)余的自由基，延缓衰(shuāi)老。

　　4、止泻：苹(píng)果中含有鞣酸、果胶(jiāo)、膳食(shí)纤维等特殊(shū)物质，具有(yǒu)止(zhǐ)泻(xiè)和通便的双(shuāng)重作用。而(ér)烤(kǎo)苹果加热后，其(qí)中的(de)果胶不仅具有吸(xī)收细菌和毒(dú)素的作用，而且(qiě)还有收(shōu)敛、止(zhǐ)泻的功效。

烤苹果怎么(me)算熟(shú)了(le)

　　1、苹果(guǒ)用盐水(shuǐ)泡5分钟，除去表面的的农药(yào)残留(liú)物。

　　或者(zhě)不喜欢(huān)有皮的直接削(xuē)皮(pí)。

　　2、洗干净后开始切片啦，准(zhǔn)备好(hǎo)一盆(pén)凉(liáng)白开水，放一点盐和(hé)两片柠檬(预防苹果氧化后变色)将(jiāng)切(qiè)好的薄片(piàn)放入水中浸泡，至于苹果片(piàn)要切(qiè)多薄呢，就(jiù)自(zì)己衡量吧(ba)，大概1-2mm就(jiù)好。

　　薄的比较好烤(kǎo)。

　　3、浸泡完之后(hòu)就放在(zài)烤网上(shàng)，稍(shāo)沥干水分就放入已(yǐ)经预热(rè)好的烤(kǎo)箱(xiāng)中，预热(rè)100度(dù)5分(fēn)钟。

　　4、烤箱(xiāng)调(diào)至上下管(guǎn)(或者(zhě)上下管(guǎn)热风循环也行)温度(dù)100度，时间：1小时。

　　5、一个烤网只(zhǐ)能烤半(bàn)个多左右，最(zuì)好就有几(jǐ)个烤网(wǎng)几个(gè)一起烤就没有浪(làng)费时间了。

　　6、刚刚出炉也(yě)是(shì)一点软。

　　过后(hòu)就会变硬，超级像薯片、但味(wèi)道是酸酸甜甜的。

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