一(yī)小时步行大(dà)约多少千米，一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米路(lù)程是正常成(chéng)年(nián)人步(bù)行正常的速度，一小时大概走6-7.2公(gōng)里，具体分(fēn)析(xī)如下：步行(xíng)是人类基本的活动方式之一(yī)，似(shì)乎(hū)整个人体结构(gòu)就是为(wèi)步行设计的，步(bù)行被公(gōng)认为世界上最好的运动的。

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一小时步(bù)行(xíng)大(dà)约多少千米，一小时步行大约多少(shǎo)千米路(lù)程

　　步(bù)行(xíng)是人类(lèi)基(jī)本(běn)的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人(rén)体结构就是为(wèi)步行设(shè)计的(de)，步行被公认(rèn)为世(shì)界上(shàng)最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后的心率控制在每(měi)分(fēn)钟170次-年龄数，能(néng)使糖尿病的发(fā)病率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时(shí)，所以(yǐ)，步行一个(gè)小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)宝剑锋从磨砺出梅花香自苦寒来的意思是什么，宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒全诗增强(qiáng)血管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌(jī)肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能(néng)使关节灵活(huó)，促进(jìn)人体血液循环和新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增强消化(huà)腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症(zhèng)都有良好的(de)作用(yòng)。

一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米？

　　正常成年人步行正常的(de)速(sù)度，一小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分(fēn)析如下：

　　步行是人类基本(běn)的活动(dòng)方式之一，似乎整个(gè)人体结(jié)构就是(shì)为步行设计的，步行被公(gōng)认为世界上最好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每(měi)周步(bù)行5次，运动量即运动后的心率控制在(zài)每分钟(zhōng)170次-年龄数(shù)，掘亩(mǔ)余能(néng)使(shǐ)糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人宝剑锋从磨砺出梅花香自苦寒来的意思是什么，宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒全诗步行的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强心脏功能(néng)，使(shǐ)心脏慢而有力(lì)。

　　2、步(bù)行能增强(qiáng)血管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血(xuè)管破裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使关节灵活(huó)，促进人体血(xuè)液(yè)循(xún)环和新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行可(kě)以增(zēng)耐源强消化(huà)腺的分泌(mì)功能(néng)，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动(dòng)，增加(jiā)食欲，对于(yú)防(fáng)治高(gāo)血压、糖(táng)尿判滚病、肥(féi)胖症、习惯性便秘(mì)等症都有(yǒu)良好的作用。

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