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白(bái)芝麻能够养头发(fā)吗

　　白芝麻(má)是能够养头发的。

　　吃白芝(zhī)麻(má)对头发通常是有必(bì)定(dìng)优点的，平(píng)常(cháng)能够适量吃。

　　白芝麻(má)是(shì)芝麻的(de)一种，含有脂肪、蛋白(bái)质(zhì)、卵(luǎn)磷(lín)脂等养分(fēn)物(wù)质，适(shì)量(liàng)吃能够(gòu)弥补头发(fā)成长所需的养分。白芝麻可入肝、肾经，具有(yǒu)利肝肾、祛风润肠的成效，关于缓解(jiě)肝(gān)肾精血(xuè)缺(quē)少(shǎo)引起的须(xū)发早白、掉发有必定的效(xiào)果。

　　白芝(zhī)麻中含有必定的油脂，具有润肠通便的效果，可辅佐防治晚年血亏削减引起的大便燥结。主(zhǔ)张腹泻者(zhě)、缓慢肠炎(yán)者防(fáng)止(zhǐ)食用白芝(zhī)麻，避免导致病(bìng)况加剧。

　　此外(wài)，尽(jǐn)管白芝麻适(shì)量(liàng)食用能够起(qǐ)到护发(fā)的效果(guǒ)，可是(shì)过(guò)量食用，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致内分泌紊乱，使头发(fā)的发(fā)质(zhì)下降。

怎样挑白芝麻(má)好吃又香又甜(tián)的(de)

　　1、看(kàn)色彩。

　　天然(rán)老练的白芝麻(má)，色彩多为白黄色(sè)，并不是特别的白，而通过漂白处(chù)理之后(hòu)的白芝麻就会变得特别皎白。

　　2、看芝(zhī)麻的丰满度。

　　随(suí)机选择几(jǐ)粒(lì)芝(zhī)麻调查，看(kàn)芝麻(má)的丰满度，优质的白芝麻十分丰(fēng)满，形状为虫卵状(zhuàng)，且两端大小不一，一(yī)头为圆形，另一头稍(shāo)尖。

　　3、闻滋味。

　　质量好的白芝麻闻起来有芝麻特有的香味，但这(zhè)种香味不是(shì)香(xiāng)油(yóu)的滋味，而是一(yī)种淡(dàn)淡的幽香(xiāng)。

怎么选择白芝麻的办(bàn)法(fǎ)

　　选(xuǎn)择白芝麻(má)的办法(fǎ)

　　 　　1、找出一个断口的(de)芝麻，看断口的(de)部(bù)分的色彩(cǎi)，假如断口部(bù)分是黑色，那就阐明(míng)是染色的;假(jiǎ)如断口部(bù)分是白色，那就阐(chǎn)明这种(zhǒng)芝(zhī)麻不是染色。

　　 　　2、可用打(dǎ)湿的手绢(juàn)或纸巾辨真伪(wěi)，在湿纸巾上搓弄(nòng)不掉色的(de)是真货，不(bù)然可能(néng)是假货(huò)。

　　 　　3、品味滋味：真实的芝麻吃起(qǐ)来不苦(kǔ)，反而有点(diǎn)细微的甜感(gǎn)，有芝麻香味，不会有任何异味;而染色的芝麻有种古怪的机油(yóu)味，或者说有除了(le)芝麻香(xiāng)味之(zhī)外(wài)的.不(bù)正(zhèng)常的滋味，并且发苦。

　　白(bái)芝麻的食疗效果

　　 　　芝麻味(wèi)甘(gān)、性平，入肝(gān)、肾、肺、脾(pí)经。

　　 　　有补血明目、祛风(fēng)润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗(kàng)衰老之成效(xiào)。

　　 　　可用于医治身体虚弱(ruò)、头晕(yūn)耳鸣(míng)、高血压、高血脂、咳嗽(sòu)、身(shēn)体虚弱、头发早白(bái)、贫血萎黄、津液缺少(shǎo)、大便燥结(jié)、乳少、尿血等症。

　　 　　一般人群均可食用(yòng)

　　 　　适合妇女产后乳汁缺少(shǎo)者(zhě)食用;适合身体虚(xū)弱、贫血、高脂血(xuè)症、高(gāo)血压病、晚年(nián)哮喘、肺结核，以及荨(xún)麻疹(zhěn)，习惯性便秘(mì)者食用;适合糖(táng)尿病、血整天吵架的婚姻还能继续下去吗，夫妻超过三条迟早离婚小板削减性紫瘴、缓慢(màn)神经炎、末梢神经(jīng)麻木、痔疮以及出血性本质者食用;<整天吵架的婚姻还能继续下去吗，夫妻超过三条迟早离婚/p>

　　 　　患(huàn)有(yǒu)缓慢肠炎(yán)、便溏腹(fù)泻者忌食;依据前(qián)人经历(lì)，男人阳(yáng)痿、遗精者忌食(shí)。

　　 　　每(měi)天10~20克

　　白芝麻的制(zhì)造辅导

　　 　　1. 芝(zhī)麻(má)可榨制香油(麻油)，供食用或(huò)制糕点(diǎn);种子去皮称麻仁(rén)，烹饪上(shàng)多用作辅料;

　　 　　2. 芝麻(má)仁(rén)外面(miàn)有(yǒu)一层稍硬的膜，把(bǎ)它碾碎才能使人体吸收到养(yǎng)分，所(suǒ)以整粒(lì)的芝麻应加工后再吃;

　　 　　3. 炒制时千万不要炒糊。

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