睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在天气热了有(yǒu)很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还是(shì)有些人会觉得(dé)很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了(le)？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的(de)时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当(dāng)于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和(hén是什么化学元素，n是什么化学元素符号)不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下(xià)的生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神(shén)状态、反应(yīng)速度(dù)以及视力(lì)等方面可(kě)能会有一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工作(zuò)等无明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的(de)精神状态、工作或学习(xí)效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于(yú)大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)人的(de)反(fǎn)应(yīng)速(sù)度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的(de)人群(qún)可能会出(chū)现(xiàn)视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自行服(fú)用导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下(xià)午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人(rén)的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过n是什么化学元素，n是什么化学元素符号长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)不是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的(de)工作状态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不(bù)利于消化(huà)，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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