随着工作(zuò)和生活节(jié)奏的(de)加快，有(yǒu)睡眠障碍(ài)的人(rén)群(qún)越来(lái)越多(duō)，真正能够一沾枕头就着的人(rén)越来(lái)越少，一晚安眠(mián)对嬉水与戏水的意思，婷婷荷花鱼戏水的意思很多人来说(shuō)成为了很(hěn)奢侈的事。

由于失(shī)眠(mián)严重影响作息，以及(jí)次日(rì)疲劳(láo)带来(lái)的焦躁(zào)等会影响人们的身心(xīn)健康，由此，不少人都想(xiǎng)寻找(zhǎo)有效的助眠手段。目前(qián)，除(ch嬉水与戏水的意思，婷婷荷花鱼戏水的意思ú)了服药外，一种名(míng)为(wèi)ASMR的音频助眠方式逐渐走(zǒu)进了(le)大众的视野(yě)。

在深夜(yè)时分睡(shuì)不着的时候打开快(kuài)手或者抖音都有一些直播(bō)在进行哄(hǒng)睡(shuì)，有御(yù)姐、甜美、可(kě)爱各种各样的声音。从术语角度来(lái)讲(jiǎng)，这种声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian respons嬉水与戏水的意思，婷婷荷花鱼戏水的意思e，缩写(xiě)ASMR），即自发性(xìng)知(zhī)觉经络反应，意思是指人体(tǐ)通过视、听、触(chù)、嗅(xiù)等感(gǎn)知(zhī)上的刺激(jī)，在颅内、头(tóu)皮、背部或(huò)身(shēn)体(tǐ)其他(tā)部(bù)位产生(shēng)的令人愉悦的独(dú)特刺激感(gǎn)，又名(míng)耳音、颅(lú)内高潮等。ASMR的作(zuò)品类型很多，包括激烈型(xíng)、轻(qīng)松型、带有(yǒu)故事(shì)情节(jié)和寓意的类型等。

简单来(lái)说，它就是通过声音触(chù)发(fā)人们的某种生理反应，即通过模拟声音来触(chù)发(fā)听(tīng)众感知，而一旦这种感(gǎn)知反应被(bèi)触发，就会带(dài)来一系列效果(guǒ)，包括放松压(yā)力、助眠(mián)等。

当(dāng)然，助眠的(de)效果(guǒ)也因人、因声而异，ASMR的助(zhù)眠功效目前在国内外还存(cún)在一些(xiē)争(zhēng)议，神经学(xué)上也还没有十分严谨的学(xué)术结(jié)论，很多听众之所以爱听，主要还是因为聆听ASMR对助眠(mián)有一些帮助。

在网(wǎng)络上，有各种(zhǒng)各样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络(luò)哄睡音频”“网络助(zhù)眠音频”，通过使用各类道具模拟不同(tóng)的声音，在深夜时段，通过(guò)网络(luò)传(chuán)到千千万万个听众耳中，缓解压(yā)力、放松精神，起(qǐ)到(dào)助(zhù)眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚(shàng)未(wèi)得到学术(shù)上的(de)完全认可，但(dàn)是(shì)作为一种可以(yǐ)尝(cháng)试的助(zhù)眠手段，大家(jiā)在(zài)失(shī)眠的时候不(bù)妨听(tīng)一下试试，毕竟如果真的(de)有效当然好(hǎo)，如(rú)果没有效(xiào)果的话也没啥损(sǔn)失，只(zhǐ)是(shì)当(dāng)听了会音乐不是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 嬉水与戏水的意思，婷婷荷花鱼戏水的意思