睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高现在天气热(rè)了有很(hěn)多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉(jué)之后还(hái)是有(yǒu)些人会(huì)觉(jué)得很(hěn)困，那这(zhè)个(gè)午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区别不大了(le)？为(wèi)什么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的。

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睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效(xiào)率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时(shí)间得不到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间(jiān)得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能(néng)与不(bù)良(liáng)的生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医(yī)生指导下(xià)服用(yòng)加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改用西药(yào)，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西(xī)药(yào)一定要在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行(xíng)服用(yòng)导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　伊朗打工一个月多少钱，伊朗工资多少钱一个月2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以(yǐ)让人的(de)认知功(gōng)能(néng)得到有效(xiào)的(de)提(tí)高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(h伊朗打工一个月多少钱，伊朗工资多少钱一个月òu)不应(yīng)该立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃(wèi)还(hái)没消化(huà)食物，进睡(shuì)会(huì)影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适(shì)感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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