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黍米可以减肥吗

　　黍米(mǐ)是可以减(jiǎn)肥的。

　　黍米有减肥(féi)和降低血压的功效与作用(yòng)。

　　首先黍米里(lǐ)含有(yǒu)大量的(de)不(bù)饱和脂肪酸，能(néng)够把人体内多余的脂肪分(fēn)解掉，当作废物排(pái)出身体之外，所以适当吃(chī)一些黍米能达(dá)到很好(hǎo)的减肥(féi)效果。

　　其(qí)次黍米里面含有非(fēi)常多的微量元素(sù)和钾(jiǎ)元素，而且还有(yǒu)很多(duō)其他的(de)营养(yǎng)物质(zhì)，具有降血(xuè)压和治疗贫血的功效。

黍米是大黄米(mǐ)吗？

　　黍米是大黄(huáng)米。

　　黍(shǔ)米和大黄米(mǐ)属于同一种(zhǒng)物(wù)质， 大黄米别名是(shì)软黄米、黍米，经常被(bèi)磨成面粉，制(zhì)作各种糕点。

　　同时(shí)黄米富(fù)含蛋白质、碳水(shuǐ)化合物、B族维(wéi)生素以及(jí)维生(shēng)素E、锌铜锰(měng)等营(yíng)养元素。

　　黍(shǔ)为一年(nián)生草本。

　　 秆直立，单生(shēng)或少数(shù)丛生，高60～120厘米(mǐ)，有(yǒu)节(jié)，节上密生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米(mǐ)，具长约2毫(háo)米(mǐ)的纤毛；叶片线(xiàn)状披针(zhēn)形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或无(wú)毛，边缘常(cháng)粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约(yuē)30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露(lù)，上部密(mì)生小(xiǎo)枝与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆(yuán)形(xíng)，长约4～5毫米(mǐ)；颖(yǐng)纸质(zhì)。

　　黍米(mǐ)中所含的(de)脂肪(fáng)主要有(yǒu)棕(zōng)榈酸(suān)、廿四烷酸、十七烷酸、油(yóu)酸、亚油(yóu)酸、异亚油(yóu)酸等(děng)，均有利于生长(zhǎng)发(fā)育。

　　黍米中含有的(de)粗纤维、灰分。

　　黍米中还含(hán)有多种米(mǐ)、麦(mài)中所缺乏的氨基酸，对调(diào)补机体(tǐ)代(dài)谢十分重(zkono洗发水是什么牌子，kono洗发水有几款hòng)要(yào)。

大黄米是什么(me)米啊?

　　大(dà)黄(huáng)米(mǐ)（又称“软黄米(mǐ)”），与“小米”非(fēi)同一种(zhǒng)作物，是(shì)由糜子(zi)（黍）去皮(pí)加工而成(chéng)。

　　适(shì)于贫瘠干燥土壤(rǎng)生长，多(duō)分布于印度、中(zhōng)国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子(zi)是生长于我(wǒ)国北方的(de)一种农(nóng)作(zuò)物(wù)，含有(yǒu)的人体必需的八种氨基酸的含量均高于大米和小麦，尤其是蛋(dàn)氨(ān)酸含量(liàng)，几(jǐ)乎是大米和(hé)小麦(mài)的两倍。

　　大(dà)黄米介(jiè)绍(shào)：

　　【来源】

　　为禾本科(kē)植(zhí)物黍的种子。

　　【植(zhí)物形(xíng)态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一年生草本(běn)。

　　 秆直(zhí)立，单生或少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫(háo)米，具长(zhǎng)约(yuē)2毫米的纤毛(máo)；叶片线状(zhuàng)披针形，长(zhǎng)10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或无(wú)毛，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下(xià)垂(chuí)，长(zhǎng)约(yuē)30厘米，分枝具角棱，边(biān)缘具粗(cū)糙刺(cì)毛，下部裸露(lù)，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖(yǐng)纸质(zhì)。

　　无毛，第一颖长为(wèi)小穗(suì)的1/2～2/3，先端尖或锥尖(jiān)，具5～7脉，第二颖与小(xiǎo)穗等长，大多为(wèi)11脉；第一(yī)外稃(fū)形似第二颖；内稃薄膜质，较(jiào)短小，长1.5～2毫米，先端常(cháng)微凹。

　　 颖(yǐng)果(guǒ)圆形(xíng)或椭圆形，平(píng)滑而有光泽(zé)，长约3毫(háo)米(mǐ)，乳(rǔ)白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色或褐色(sè)，性粘或不粘。

　　 我国华北、西北多有(yǒu)栽培。

　　 一(yī)般分两种类(lèi)型(xíng)，以秆上有毛，偏穗(suì)，种子(zi)粘者为黍；秆上(shàng)无毛(máo)，散穗，种子不粘者为稷(jì)。

　　 本(běn)植(zhí)物(wù)的根(黍根)、茎(jīng)(黍茎)，以及(jí)稷(jì)的种子(稷(jì)米)，稷的茎(jīng)(糜(mí)穰)亦(yì)供药用，各详专(zhuān)条。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治泻痢(lì)、烦渴、吐(tǔ)逆、咳(ké)嗽(sòu)、胃(wèi)痛(tòng)、小(xiǎkono洗发水是什么牌子，kono洗发水有几款o)儿鹅口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有(yǒu)丰(fēng)富的(de)脂肪，主(zhǔ)要(yào)为不饱和(hé)脂肪(fáng)酸。

　　2、含有丰富(fù)的维(wéi)生素E，每100克中含(hán)有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高(gāo)含钠低，100克(kè)中(zhōng)含钾:201 毫(háo)克(kè)，钠:1.7 毫克 ，常(cháng)吃对高血压患者有益。

　　5、铁(tiě)和磷的含量均较大米丰(fēng)富。

　　以上资料参考(kǎo)  百(bǎi)度百科–大(dà)黄米

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