中考立定跳(tiào)远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标(biāo)准2022是中(zhōng)考立定跳(tiào)远(yuǎn)男(nán)生(shēng)满分5米(mǐ)，女(nǚ)生满(mǎn)分02米的。

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中(zhōng)考(kǎo)立定跳远满分多(duō)少米2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分标(biāo)准略有不(bù)同(tóng)，具(jù)体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男(nán)生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘(lí)米。

　　女(nǚ)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺(tǐng)身动作，髋关节完全(quán)打开，做出背弓(gōng)动作(zuò)，落(luò)地(dì)时(shí)屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进行练(liàn)习，距离(lí)控制在25－30米(mǐ)左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原(yuán)地(dì)直立开始(shǐ)起跳，空中做(zuò)屈腿抱(bào)膝动作(zuò)或双手(shǒu)在腿(tuǐ)前击(jī)掌，落地(dì)时一(yī)定(dìng)要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高(gāo)度(dù耳朵旁的字有哪些字，带右耳朵旁的字有哪些)兼远度(dù)或一定远(yuǎn)度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳远成绩的基础，但(dàn)没有(yǒu)合理(lǐ)的技术，力量的作(zuò)用(yòng)也无法充(chōng)分体现(xiàn)，两(liǎng)者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部(bù)力(lì)量练习的同时，必(bì)须改进立(lì)定跳远(yuǎn)技(jì)术。

2022年中考立定跳(tiào)远(yuǎn)标准是多少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年(nián)拦大中考(kǎo)立定跳远评分标(biāo)准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。