白露，是“二十(shí)四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来，大部分(fēn)地区温(wēn)度降低。白露是秋天的第三(sān)个(gè)节(jié)气，表(biǎo)示孟秋时节的(de)结(jié)束和仲秋(qiū)时节的开始(shǐ)。这(zhè)时，人们(men)就会(huì)明显(xiǎn)地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐(zhú)渐为(wèi)冬季风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳(yáng)直射点南(nán)移(yí)，北(běi)半球日照(zhào)时间变(biàn)短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白手机扩展内存是什么意思露基本结束了暑天的(de)闷(mèn)热，天气(qì)渐渐转凉，寒生(shēng)露(lù)凝。古人以四(sì)时(shí)配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低(dī)，而正午的(de)气温仍较高，这一(yī)时节是秋季温(wēn)差(chà)最大的时候(hòu)。俗语言：“白(bái)露身(shēn)不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时(shí)留(liú)意天气情况，及时增(zēng)加衣(yī)物(wù)，预(yù)防感冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋冻”的(de)原则，适当(dāng)接(jiē)受耐寒训练(liàn)，可增强(qiáng)机体的(de)抵抗力(lì)。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时(shí)节，秋高气(qì)爽，适当做些(xiē)户外运动有利(lì)于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子、打太极拳(quán)等方(fāng)式(shì)进行运(yùn)动(dòng)。

运(yùn)动(dòng)宜动静结(jié)合，可平(píng)卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证(zhèng)候(hòu)，是由于肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能发挥其(qí)正(zhèng)常宣发肃降的生理功能(néng)，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和(hé)炎症(zhèng)，增加肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时(shí)节(jié)宜(yí)润肺(fèi)养阴，以(yǐ)此平衡体(tǐ)内的阴阳，预(yù)防因阴(手机扩展内存是什么意思yīn)阳失衡(héng)而(ér)导致(zhì)的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样(yàng)的时(shí)辰里，秋才有了诗的(de)味(wèi)道(dào)。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝安康！

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