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手指头在里边怎么动，扣自己的正确手势图速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表(biǎo)写(xiě)着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般(bān)不(bù)是。

　　纯咖(kā)啡一般(bān)指得是(shì)将咖啡豆(dòu)直接(jiē)研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步(bù)骤(zhòu)制作的(de),而速溶黑咖啡粉(fěn),是(shì)通过将咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸发而获得的干燥的(de)咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的(de)营养成分是不(bù)如纯咖啡(fēi)的。

速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑(hēi)咖啡不(bù)能(néng)起(qǐ)到良好的(de)减肥作用，要(yào)想更好地(dì)达到瘦身效果，最(zuì)好是(shì)适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的(de)是(shì)黑咖啡，而(ér)且是可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇(chún)，更多(duō)的(de)是(shì)苦(kǔ)涩(sè)，许多人(rén)无法接受，因此普(pǔ)通(tōng)咖啡减少了可可的含量，添加(jiā)了糖类物(wù)质(zhì)，这种咖啡(fēi)的减(jiǎn)肥效果是不(bù)理(lǐ)想的，反而里(lǐ)面的(de)糖分(fēn)会引(yǐn)起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温度(dù)决定(dìng)的，而这2个因(yīn)素也(yě)决定了最终咖啡中的咖啡因含(hán)量(liàng)。

　　一般深(shēn)度烘焙的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的提升，从最初(chū)的的热咖啡到(dào)现(xiàn)在的很多加了碳酸(suān)饮(yǐn)料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方式调制(zhì)咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不(bù)仅新颖，而且风味(wèi)多变(biàn)，很受年轻人的(de)喜爱(ài)。

　　其实(shí)，咖啡因(yīn)的作用是在热饮的时候才能(néng)更(gèng)好(hǎo)地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半(bàn)小时后会有发(fā)热(rè)的感觉，这(zhè)就(jiù)是咖啡因促进血液循环(huán)的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然(rán)能促进脂肪代(dài)谢帮助减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖(kā)啡因(yīn)摄入会让人异常兴(xīng)奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦(fán)躁(zào)。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每天饮(yǐn)用的量，不要(yào)贪杯(bēi)哦。

速溶(róng)黑咖啡会(huì)伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量(liàng)都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中(zhōng)的那么可怕，速溶(róng)咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之中提(tí)取有效的成(chéng)分之后，经过干燥而(ér)成(chéng)的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被(bèi)人所诟病，主要(yào)是其中添加了大量的(de)白砂糖、植(zhí)脂末以(yǐ)及(jí)食用香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥胖的(de)其中的一(yī)个(gè)原因，还很有可(kě)能(néng)会(huì)引起高血(xuè)压、糖尿病等相(xiāng)关(guān)的疾病(bìng)，而植(zhí)脂末之中含有氢(qīng)化的植物油，氢化(huà)植物油(yóu)之(zhī)中的反式脂肪酸对于我们人体的健康是(shì)不利的，所(suǒ)以(yǐ)我们经(jīng)常会提到(dào)要避免过(guò)量的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的(de)好喝，而且(qiě)也可(kě)以让人轻易地去接受(shòu)，但(dàn)是(shì)普(pǔ)通老百姓(xìng)最(zuì)开始接触的咖(kā)啡一般(bān)都是这种(zhǒng)咖啡(fēi)，味(wèi)道独特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但(dàn)是(shì)它的好喝，也是(shì)有一(yī)定原因的，即(jí)使不(bù)加(jiā)牛奶也有着非常醇厚顺滑(huá)的口感，这是植(zhí)脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖(kā)啡甜(tián)蜜可(kě)口多了，这主(zhǔ)要(yào)是糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含(hán)有大(dà)量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪一样(yàng)，热量高、味道(dào)香(xiāng)，但却(què)是(shì)好(hǎo)身材的(de)头(tóu)号公敌，非常容易引发自(zì)身体重的(de)增长。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄入添加(jiā)了植脂末(mò)的速(sù)溶咖啡，或许(xǔ)就(jiù)会(huì)摄入更多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的(de)指数，或许还会(huì)增加您罹患(huàn)心血管疾病的风(fēng)险啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了(le)我们人类健康的(de)头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂(zhī)、高尿酸(suān)、皮(pí)肤老化、血管老化均与之有关(guān)！每天喝(hē)糖水的人们，内(nèi)脏脂肪更加容易出(chū)现超标，其健(jiàn)康的危害比普(pǔ)通肥胖或(huò)许会(huì)更大！而从(cóng)速溶咖啡的(de)营养成(chéng)分组(zǔ)成来看的手指头在里边怎么动，扣自己的正确手势图话，主要(yào)是以(yǐ)某款速溶(róng)咖啡(fēi)的成(chéng)分表来分(fēn)析，一份(fèn)15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫(háo)克。

　　这也(yě)就是说，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入(rù)的(de)能量或许就超过了每天所需(xū)能(néng)量的(de)十分(fēn)之一，无论是(shì)糖分或者还是热量其实都是不可(kě)忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建(jiàn)议每天(tiān)大(dà)量的喝(hē)三合一的(de)速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也是无妨(fáng)的，但是如果养成(chéng)习惯的话(huà)，这种危(wēi)害就真的不容小觑(qù)了！除(chú)此之外，速溶(róng)咖啡也不可避免地(dì)涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因(yīn)，会对我们人(rén)脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自(zì)身注意力的感觉，所以我们经(jīng)常会(huì)靠(kào)喝(hē)咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果(guǒ)过量的饮用咖(kā)啡，很有可能会引起心(xīn)悸、失(shī)眠(mián)、血压的不稳(wěn)定(dìng)，尤其(qí)特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后(hòu)会(huì)出现心跳的加速、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以说咖(kā)啡是一(yī)种利弊(bì)共存(cún)的矛(máo)盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖(kā)啡的人(rén)来说，一定要(yào)注意控(kòng)制(zhì)摄入量(liàng)，一(yī)般一(yī)天最好不要超过3杯（每(měi)杯大约(yuē)200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速(sù)溶咖啡(fēi)，如(rú)果只能(néng)喝速溶(róng)咖啡就需要注意它的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选(xuǎn)择(zé)能量比较低、碳(tàn)水化(huà)合物(wù)和脂肪(fáng)含量比较低的(de)产品。

　　最后我们来说一(yī)说植(zhí)脂末与反(fǎn)式的(de)脂肪酸：植脂末(mò)是一项(xiàng)了不起的发明啊，可(kě)以(yǐ)让(ràng)过去的穷苦人也能享受到(dào)类似于奶油的美味：在那个(gè)时(shí)候的西方国家，奶油(yóu)昂贵而且又(yòu)比较(jiào)的稀(xī)少，这绝对(duì)是有钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家(jiā)将植(zhí)物(wù)油氢(qīng)化(huà)之(zhī)后获得了类似奶油的产(chǎn)品，而其成本非常(cháng)低而且更容易储存，并且不易腐败变质(zhì)，于是大(dà)量的使用(yòng)到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不(bù)断进(jìn)步，人(rén)们也(yě)发现(xiàn)了氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸对身体心(xīn)血管(guǎn)系统具有非常可怕(pà)的危(wēi)害，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的手指头在里边怎么动，扣自己的正确手势图(de)食品加工业(yè)致力(lì)于不断的降低(dī)氢化植物油(yóu)之中反式脂肪酸的含量，目前(qián)，很多的食(shí)品(pǐn)虽然(rán)都添加了氢化(huà)植物油（代可可脂(zhī)巧克力(lì)、一些油炸类的(de)食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是(shì)脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标(biāo)注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如(rú)何植物的(de)奶油制品(pǐn)、油炸类的食品(pǐn)、代可(kě)可脂巧克力制品、各种派(pài)等食品脂肪(fáng)含量比(bǐ)较(jiào)的(de)高，还很有可能(néng)含有有害的反式脂(zhī)肪酸，各位还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物(wù)。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可(kě)能引起(qǐ)失眠。