白露(lù)，是“二十四节(jié)气(qì)”中的第15个(gè)节气，秋(qiū)季(jì厦门有几个区，厦门有几个区分别叫什么)第(dì)3个(gè)节气。白(bái)露节(jié)气过来，大部分(fēn)地区温度(dù)降(jiàng)低。白(bái)露是秋天的第三个节(jié)气，表示(shì)孟秋时节(jié)的(de)结束(shù)和仲秋时节(jié)的(de)开始。这时厦门有几个区，厦门有几个区分别叫什么，人们就(jiù)会明显地(dì)感(gǎn)觉(jué)到炎(yán)热的夏(xià)天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳(yáng)直射点南移，北(běi)半(bàn)球日照时间(jiān)变短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加(jiā)快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配(pèi)五行，秋(qiū)属(shǔ)金(jīn)，金色白(bái)，以白形容(róng)秋露，故名(míng)“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气(qì)温(wēn)仍较高，这一时(shí)节(jié)是秋季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意(yì)天气情况，及时(shí)增(zēng)加衣物(wù)，预防感(gǎn)冒。但添衣不能(néng)太多太(tài)快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训练(liàn)，可增(zēng)强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节(jié)，秋(qiū)高气爽，适(shì)当做些(xiē)户(hù)外运动有利(lì)于舒展身(shēn)体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行(xíng)运动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做(zuò)腹(fù)式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年(nián)昼夜温(wēn)差最(zuì)大(dà)的(de)节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气(qì)渐(jiàn)增，天(tiān)气以(yǐ)燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是(shì)由于(yú)肺阴液(yè)亏(kuī)少，肺不能发(fā)挥(huī)其正常宣发(fā)肃降(jiàng)的(de)生理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的(de)肺燥还可能会(huì)导致肺(fèi)部(bù)损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露(lù)时节(jié)宜润(rùn)肺养阴，以此平衡(héng)体(tǐ)内的(de)阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致(zhì)的(de)疾(jí)病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的(de)味道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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