中(zhōng)考(kǎo)立定跳(tiào)远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评(píng)分标准2022是中考立定跳远男(nán)生满(mǎn)分5米，女生满分(fēn)02米的。

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中(zhōng)考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的(de)评(píng)分标准略有不同，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标(biāo)准：

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一(yī)般(bān)采用左（右）去右（左）来的(de)方法进行练习，距离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练习：从原(yuán)地(dì)直立开始起(qǐ)跳(tiào)，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼(jiān)远度或一定远度兼高(gāo)度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动(dòng)作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩的基础，但(dàn)没有(yǒu)合理的(de)技术(shù)，力量(liàng)的作用(yòng)也无法(fǎ)充分体(tǐ)现，两者是相辅相成的(de)。

　　因此，在(zài)进行(xíng)腿部力量(liàng)练习(xí)的同时(shí)，必须(xū)改进立定跳远技术(shù)。

2022年中考立(lì)定跳远(yuǎn)标准是多少(shǎo)分(fēn)呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定(dìng)跳(tiào)远评分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅(jǐn)供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试(shì)结构(gòu)和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生(shēng)升(shēng)学体育(yù)成(chéng)绩（总分）取必考科目(mù)和选(xuǎn)考(kǎo)科目(mù)两科考(kǎo)试成绩得分的平均分，平均分(fēn)超过(guò)100分的(de)按100分计。

　　初(chū)中毕业生(shēng)升(shēng)学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得(dé)，分分(fēn)珍贵，对于(yú)目标冲刺名校的(de)同学来说，体育真的(de)要尽力做到不(bù)丢分。

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