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徐海为是谁？速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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　　关于速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料(liào)表(biǎo)写着(zhe)速溶咖啡粉以及黑咖啡配料(liào)表(biǎo)写着速溶咖啡粉，速(sù)溶黑咖啡算(suàn)不算(suàn)真正(zhèng)的(de)咖啡(fēi)，为什么不建议(yì)喝速(sù)溶咖啡，雀(què)巢哪个才是真正的黑咖啡，纯(chún)正黑咖(kā)啡配料表等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速(sù)溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃(cuì)取(qǔ)液(yè)中的水分蒸发(fā)而获得的干燥的咖(kā徐海为是谁？)啡(fēi)提取物,所以速溶(róng)黑(hēi)咖啡中的营(yíng)养成(chéng)分(fēn)是不(bù)如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起到良好的减肥(féi)作用，要(yào)想更(gèng)好地达到(dào)瘦身效果，最好是适(shì)量(liàng)的(de)现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖(kā)啡的方(fāng)式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但并不(bù)是(shì)所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超徐海为是谁？过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑(hēi)咖(kā)啡的口(kǒu)感并不像奶咖那(nà)么(me)香醇(chún)，更多的是苦涩，许(xǔ)多人(rén)无法接(jiē)受，因此普通咖啡减少了(le)可可的含量，添加了糖类物(wù)质，这种咖(kā)啡的(de)减肥效(xiào)果(guǒ)是不理想的，反而(ér)里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要(yào)

　　咖啡(fēi)的(de)风(fēng)味是咖(kā)啡豆(dòu)的烘焙时间和(hé)温(wēn)度决定的(de)，而(ér)这2个(gè)因素(sù)也决定了(le)最终(zhōng)咖(kā)啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般(bān)深度烘焙(bèi)的(de)咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际(jì)上咖(kā)啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥(féi)，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮(yǐn)用有(yǒu)效果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的提升，从最初(chū)的的热咖啡到现在(zài)的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演(yǎn)变(biàn)到冰镇的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且(qiě)风味多变，很受年轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是(shì)在热饮(yǐn)的时候才能更好地发(fā)挥作(zuò)用。

　　所以在(zài)喝完热咖(kā)啡(fēi)半小(xiǎo)时后会有发热的感(gǎn)觉(jué)，这就是咖(kā)啡因促(cù)进血(xuè)液(yè)循环(huán)的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡(fēi)虽然能(néng)促进(jìn)脂(zhī)肪代谢帮助(zhù)减肥燃(rán)脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜(yí)超(chāo)过6杯（以(yǐ)每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖(kā)啡因(yīn)摄入会让(ràng)人异常兴(xīng)奋，导致(zhì)失眠(mián)焦(jiāo)虑和(hé)烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制(zhì)每天饮用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和(hé)咖啡碱含(hán)量都(dōu)很高，还其实速(sù)溶咖啡并没有我们想象之中(zhōng)的那么可(kě)怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之中提(tí)取有(yǒu)效的成分之后，经过干(gàn)燥而成(chéng)的(de)粉(fěn)末，通常(cháng)会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人(rén)所(suǒ)诟病，主(zhǔ)要是其中添(tiān)加了大量的(de)白砂糖、植脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖的添加主(zhǔ)要(yào)是引起肥(féi)胖的其(qí)中的一(yī)个原因，还很(hěn)有可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中(zhōng)含(hán)有氢化的植物油，氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪酸对于我们人体的健康是不利的，所以我们(men)经常会提到要(yào)避免过量(liàng)的进行摄入(rù)。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖啡非(fēi)常(cháng)的(de)好喝，而且也(yě)可以让(ràng)人轻易(yì)地去接受(shòu)，但是普通老百(bǎi)姓(xìng)最(zuì)开始接触的咖(kā)啡一般都(dōu)是这种(zhǒng)咖啡(fēi)，味道(dào)独(dú)特但(dàn)特别的香浓、清(qīng)甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一定原因的，即使不(bù)加牛(niú)奶(nǎi)也有着非(fēi)常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是植脂(zhī)末（又(yòu)叫做(zuò)奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了，这主要(yào)是糖的功(gōng)劳！植(zhí)脂末之中含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂(zhī)肪(fáng)一样，热(rè)量高、味道香(xiāng)，但却(què)是好身材的头号公(gōng)敌，非常容(róng)易引发自(zì)身体重(zhòng)的增(zēng)长。

　　因(yīn)此，如果每天都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖(kā)啡，或(huò)许就会摄入更多的(de)脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁(huǐ)所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅(jǐn)仅影响自(zì)身(shēn)外(wài)貌的指(zhǐ)数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近一百年毁(huǐ)了(le)我们人(rén)类健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化均与之有(yǒu)关！每天喝糖(táng)水的人们，内脏(zàng)脂肪更(gèng)加容(róng)易(yì)出现超(chāo)标，其健康的(de)危(wēi)害比(bǐ)普(pǔ)通(tōng)肥(féi)胖或(huò)许会(huì)更大！而从速(sù)溶咖啡的营养成(chéng)分组(zǔ)成来看的话，主要是(shì)以(yǐ)某款速(sù)溶咖(kā)啡的成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄(shè)入的(de)能量或许(xǔ)就超过了每天所需能量的十(shí)分(fēn)之一，无论是糖分或者(zhě)还是热量其实都是不(bù)可忽(hū)视的(de)。

　　因此，我们不建议每天大量(liàng)的喝三合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次(cì)也是无妨的，但是(shì)如果养成习(xí)惯的话，这种危害(hài)就真(zhēn)的不容小觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡也不可避免(miǎn)地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因(yīn)，会(huì)对我们(men)人(rén)脑(nǎo)中枢神经起(qǐ)到(dào)一(yī)定(dìng)的兴奋(fèn)作(zuò)用(yòng)，给人一(yī)种缓解疲劳、提(tí)高(gāo)自身注(zhù)意力的感觉(jué)，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖(kā)啡(fēi)来提(tí)神。

　　但(dàn)是如果过(guò)量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其特别是有些对咖啡因(yīn)敏感的人群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出现心跳的加速、恶心(xīn)以及(jí)头(tóu)晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常(cháng)喝咖(kā)啡的人来说，一定(dìng)要注意控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫(háo)升左右(yòu)），可以选择(zé)现磨(mó)纯咖啡那(nà)么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意(yì)它的能量和碳水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和脂(zhī)肪含量比较低的产品。

　　最后(hòu)我们来说一说(shuō)植(zhí)脂末与反式(shì)的脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了不(bù)起的发明啊(a)，可以(yǐ)让(ràng)过去的(de)穷苦(kǔ)人也能(néng)享受到类似于奶(nǎi)油的美味：在那个(gè)时(shí)候的西方国家(jiā)，奶油(yóu)昂(áng)贵而且又(yòu)比较的稀(xī)少，这绝对是有(yǒu)钱人的专享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名聪(cōng)明的化学家(jiā)将(jiāng)植物油氢化之后获得了类似(shì)奶油(yóu)的产品，而其成本非常低而(ér)且更容易储存，并(bìng)且不易腐败变质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研(yán)究的不断进步(bù)，人们也(yě)发现了氢化植物油之中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸(suān)对身体心(xīn)血(xuè)管系(xì)统具有非常可怕的危害，这算是(shì)自身血脂的(de)升高、血栓(shuān)高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工(gōng)业致力于不断的降低氢化(huà)植(zhí)物油(yóu)之中反式(shì)脂(zhī)肪酸的含量，目(mù)前，很(hěn)多的食品虽然都添加了氢化植物油（代可(kě)可脂巧克力、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但其反式的脂肪酸酸标注(zhù)则(zé)为零（我国(guó)规定凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即(jí)可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无(wú)论如何(hé)植(zhí)物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧克力制(zhì)品、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量(liàng)比较的高，还(hái)很有可能含(hán)有有害的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸，各位(wèi)还是少吃(chī)为(wèi)妙啊(a)！有焦(jiāo)碳化(huà)合物(wù)。

　　这(zhè)些物质对身(shēn)体的胃都有刺激性比较大，使人变得异(yì)常兴奋，敏感的人可(kě)能引(yǐn)起失眠。