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九方皋相马原文及译文及寓意，九方皋相马原文译文启示练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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练瑜伽(gā)能提高(gāo)性(xìng)功能(néng)吗，为什(shén)么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽通常可(kě)以提高性功能的。

　　瑜伽属(shǔ)于有氧运动(dòng)，调理呼吸，也能够起到减肥，排毒，养颜，延缓衰老，修(xiū)身塑形等作(zuò)用。

　　女(nǚ)性练习瑜(yú)伽可以使身体更加柔软，身体素质更(gèng)好，心情愉(yú)悦，精神饱满(mǎn)，精力充沛，提高身体协调能力和平衡能力，强身健体(tǐ)，舒筋(jīn)活络从而(ér)提高性功能。

　　患者在日常生活中应多注意(yì)休息，避免熬夜(yè)，戒烟戒(jiè)酒。

瑜伽的好(hǎo)处与功(gōng)效有哪些

　　促(cù)进血(xuè)液循环，氧气是人体细胞的生(shēng)命(mìng)之源(yuán)，它(tā)可以治(zhì)疗伤口，消灭(miè)细菌，同时(shí)亦可确保(bǎo)肌肉组织的强度与活力(lì)。

　　血液则负(fù)责将(jiāng)氧气带向身(shēn)体每个部分，各种体育运动例如瑜伽可(kě)以提高心跳(tiào)速度，从而加(jiā)快带氧血液的循环。

　　除此之外(wài)，瑜伽亦(yì)有助(zhù)血液流(liú)向身体里(lǐ)经(jīng)常被(bèi)忽略的部(bù)位，例如关节(jié)、结连组织及体内器(qì)官等。

　　而某些(xiē)瑜(yú)伽姿(zī)势例如延(yán)展、扭转、后(hòu)抑和收紧肌肉等，亦有(yǒu)发送信号功能，让身体传送血(xuè)液至这些特定(dìng)部分。

　　排毒，我们四周充斥着不(bù)同毒素，无论是空气、食物及水中都蕴藏着(zhe)大(dà)量毒(dú)素(sù)。

　　幸(xìng)好(hǎo)人类(lèi)的身体懂得透过皮肤、呼吸、血液和排泄(xiè)器官，自行排(pái)清毒(dú)素。

　　当您(nín)练习大部分(fēn)瑜伽课堂时(shí)，通常都(dōu)会汗(hàn)流浃背，此时体内毒素可借着皮肤排出体外。

　　课堂当中(zhōng)，您亦可练习深呼吸的(de)技巧，此时心跳(tiào)速度亦会加(jiā)快，这将有助促进血液循环。

　　此外(wài)，您(nín)更可透(tòu)过扭转和弯(wān)曲等姿(zī)势(shì)，按摩及刺(cì)激部分具排毒功能的器(qì)官，因此(cǐ)，定期练习瑜伽，有助(zhù)排出体内毒素。

　　提(tí)升力量及(jí)柔韧度，大部(bù)分人士(shì)认为，使用最新(xīn)健(jiàn)身器材或聘用私人教练，才能达致理(lǐ)想的健身效(xiào)果。

　　纵使部分(fēn)学员确能(néng)如愿以偿，但(dàn)更多人发现(xiàn)原(yuán)来(lái)瑜伽(gā)的功效更为显著，因为瑜伽是一种既(jì)自(zì)然又全面的健身方式(shì)。

　　每一种瑜(yú)伽式(shì)子(zi)，都拥有(yǒu)千百年历史(shǐ)，它能强化及延展体内结连组织。

　　无论(lùn)您的身体(tǐ)是柔软或僵硬、虚弱或(huò)强(qiáng)壮，瑜伽都能改善(shàn)您体格和心灵，有助改善身体状况。

　　舒缓压力(lì)，若(ruò)未能好好舒缓日常生(shēng)活(huó)压力，或许(xǔ)会导致身(shēn)体出(chū)现严重疾病。

　　定期练习瑜伽，可令身体和心灵重(zhòng)拾平(píng)静，同时有助改善免疫系统，将因压力(lì)而构成(chéng)的(de)毒素(sù)排出体(tǐ)外，是您经过一天(tiān)疲累工作(zuò)后的最佳「治疗」良方(fāng)。

瑜伽有(yǒu)什么好处和(hé)坏处

　　第一，瑜伽能平心静气，改善不良情绪，同(tóng)时(shí)还(hái)能够增强(qiáng)机(jī)体(tǐ)的(de)抵(dǐ)抗力预防风险。

　　第二，如果(guǒ)经(jīng)常感冒发(fā)烧可以试一试瑜伽，通(tōng)过(guò)瑜伽发汗达到排除毒素(sù)增(zēng)强(qiáng)抵抗力的(de)作用。

　　第三，瑜伽(gā)能调整身体机能，多练习(xí)瑜伽(gā)可以(yǐ)保持(chí)身体处在一(yī)个(gè)良好的状态(tài)，使人(rén)的精神饱满(mǎn)活(huó)力十足，多练(liàn)习瑜伽(gā)，还(hái)能改(gǎi)善(shàn)体型(xíng)，使具有气(qì)质，瑜(yú)伽还能纠正不良(liáng)的(de)体态改善肌肉(ròu)和骨(gǔ)骼的状(zhuàng)况(kuàng)，所以练瑜伽的好处是非常的(de)多(duō)的(de)，还能(néng)增加血液循环，修复受损(sǔn)组织，使身体组织得(dé)到充分的营养。

　　能够集中(zhōng)注意力是(shì)学(xué)生及高压力人群(qún)提高学习(xí)和(hé)工作效率的最佳休息(xī)法、锻炼法。

　　坏处(chù)有哪些呢，一就是进(jìn)入(rù)老年后关节退化严重且(qiě)这类人群多有骨(gǔ)质疏(shū)松(sōng)或者高血压等疾病，不宜(yí)参加需要(yào)倒立弯腰的项目的瑜(yú)伽会很(hěn)容易(yì)受伤。

　　第二是(shì)瑜伽的一些基本动(dòng)作中，许多(duō)都(dōu)要用(yòng)到颈部腰椎部(bù)可能会导致(zhì)相(xiāng)关的疾病(bìng)。

　　第三(sān)是(shì)瑜伽的动作需(xū)要摆位肢体(tǐ)伸展(zhǎn)扭转，这个过程中能可能(néng)导致末梢血流减少，更容易(yì)导致血液凝固严重，引发心(xīn)脏(zàng)的血(xuè)管疾病(bìng)。

瑜(yú)伽(gā)要练多久(jiǔ)才能看到效果

　　瑜(yú)伽不是快(kuài)速减(jiǎn)肥(féi)的(de)最(zuì)佳(jiā)选择。

　　瑜伽(gā)有许多功能。

　　减肥只是(shì)瑜伽的附(fù)带作用。

　　有些(xiē)人积极调整(zhěng)饮食结构，每天安排(pái)合理的有氧和无氧训练，最后加上瑜(yú)伽，减肥效果自然会很快。

　　有些(xiē)人下班后(hòu)只练习几(jǐ)分钟瑜(yú)伽，然后吃吃喝喝其他丝毫(háo)没有任何改变，那么请不要(yào)告诉别人瑜(yú)伽减不了(le)肥。

　九方皋相马原文及译文及寓意，九方皋相马原文译文启示　瑜伽(gā)究竟可不可以瘦？参考(kǎo)答案是能，只(zhǐ)要你把瑜伽完(wán)全融入你(nǐ)的生活(huó)，在(zài)饮(yǐn)食、休(xiū)息(xī)和锻(duàn)炼方面做出积极健康的改变，不管时间(jiān)长(zhǎng)短，你肯定会不知不(bù)觉地健康(kāng)减肥(féi)。

　　一项研究表明，瑜伽课可以显著减轻(qīng)精神病院患者的(de)压力、焦虑、抑郁、愤怒、敌意和(hé)疲劳。

　　也就是说(shuō)，如果你的目标是(shì)放(fàng)松，在一(yī)堂充满活九方皋相马原文及译文及寓意，九方皋相马原文译文启示力的瑜伽课之后(hòu)，你真的可以达到(dào)一个很(hěn)好的(de)放松效果。

　　假如你因为(wèi)压力导(dǎo)致睡眠质量(liàng)非(fēi)常差，那(nà)么每天(tiān)睡前(qián)10分钟(zhōng)的瑜(yú)伽，也能够有效地促进助你酣(hān)眠。