睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)现(xiàn)在(zài)天(tiān)气(qì)热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是(shì)有些(xiē)人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡着了(le)又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的(de)生活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视(shì)力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也(yě)可(kě)。

　　反之可(kě)每天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午(wǔ)睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有午睡的(de)人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难(nán)以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致人(rén)的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不(bù)到休息(xī)，可能会(huì)导致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的(de)人群可能会(huì)出现视力下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的(de)生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到(dào)彻底休息、放松，对于(yú)精(jīng)神状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期(qī)需(xū)有2小时(shí)左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的(de)作息习(xí)惯(guàn)，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态(tài)放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的(de)药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗，菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠(mián)类的西药(yào)一(yī)定(dìng)要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服用(yòng)导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗，菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效(xiào)率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可以让人的(de)认知(zhī)功能(néng)得到有效的(de)提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗，菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控(kòng)制在半小时之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于(yú)消化(huà)，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一(yī)下(xià)，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院就诊。

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