晚(wǎn)餐吃(chī)什(shén)么(me)好呢？如比较瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆(dòu)肉块(kuài)，做起来也比(bǐ)较简(jiǎn)单，又(yòu)好吃又有营养，另外加(jiā)一个西(xī)红柿蛋汤的(de)。

　　关于(yú)晚餐吃什么好呢以及晚餐吃什么健康又营养还减肥，晚(wǎn)餐(cān)吃什么比较健康营养，晚餐吃什么(me)会瘦(shòu)，晚饭吃什么(me)对胃好(hǎo)，晚上(shàng)吃啥菜(cài)谱等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案(àn)：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀(xī)饭的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥，通常晚餐吃粥是正常的(de)，有(yǒu)利于消化(huà)，不会增加胃(wèi)肠负担。

　　稀饭指的是(shì)用大米(mǐ)或小(xiǎo)米(mǐ)煮(zhǔ)成的粥(zhōu)，其中小米粥中(zhōng)含有丰富的维生素、色氨酸、锌(xīn)、铁等营养成分，进食后容易(yì)消化，不会对(duì)胃肠黏膜造成(chéng)刺激。大米(mǐ)粥(zhōu)中含(hán)有蛋白(bái)质、B族(zú)维生素、脂肪(fán仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也翻译，仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也议论文g)等营养物质，进食后能(néng)够为身体补充营养成(chéng)分。无论是大(dà)米粥还是小米粥都可以在晚餐时吃，均属于正常(cháng)现象(xiàng)。因为这些食物属于半流食，没有难以消化(huà)或(huò)刺激性成(chéng)分，减少(shǎo)了(le)对(duì)胃肠道造成(chéng)的刺激，起到保护胃(wèi)肠道(dào)黏(nián)膜的(de)作(zuò)用，不会诱发(fā)胃胀(zhàng)、胃痛等(děng)不适感(gǎn)。

　　若自身患(huàn)有糖尿病，其体(tǐ)内血糖(táng)处在(zài)升高状(zhuàng)态，这种(zhǒng)情况不(bù)建议在晚餐时吃，因为在制作期间容易产生(shēng)淀(diàn)粉，且分(fēn)解成(chéng)葡萄糖，大量进食容易升高血糖，导(dǎo)致(zhì)病情加(jiā)重(zhòng)。

　　建议合理安排日(rì)常饮食，避免进食辛(xīn)辣及刺激性(xìng)食物，尤(yóu)其是晚餐时控制(zhì)好进(jìn)食量，不宜一次(cì)性进(jìn)食(shí)太多，以免(miǎn)增加胃肠负担，引(yǐn)起不适(shì)表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那(nà)就吃荤(hūn)的吧，补充营养，做一个土豆(dòu)肉块，做起来也比较简单(dān)，又(yòu)好吃又有营(yíng)养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想减肥的(de)话(huà)，这(zhè)边建议吃点高纤(xiān)维(wéi)食物(wù)，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外配一(yī)份冬瓜蛋(dàn)汤，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体(t仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也翻译，仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也议论文ǐ)不舒服食(shí)欲不佳，这(zhè)边是建议(yì)喝汤(tāng)，冬瓜(guā)排(pái)骨汤，喜欢的话(huà)可以(yǐ)加点(diǎn)豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作简单，还可以一边做家务一边堡(bǎo)汤，另外配(pèi)碗咸萝(luó)卜开开(kāi)胃，保证胃口(kǒu)大(dà)开。

　　4、近(jìn)期想补钙，就买一(yī)根大同股，放黄豆，来一(yī)个(gè)黄豆筒骨汤，放点(diǎn)千张、玉(yù)米段。

　　都是补(bǔ)钙的好东西，平时多运动晒晒太阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的(de)亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易(yì)消化(huà)。

　　胃不好的人(rén)最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱(jiàng)爆(bào)猪肝啊（厨艺一般的(de)建议放点洋葱(cōng)可以去味），红烧鲫(jì)鱼(yú)、酸(suān)辣土豆丝等等，都是比较好的选择。

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