一个鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重多少(shǎo)克是鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大概有175克(kè)，大(dà)的鸡腿有250克(kè)左右的。

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一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中(zhōng)最受人(rén)类欢迎(yíng)的(de)一部分，因为鸡腿上(shàng)的肉比(bǐ)较紧(jǐn)实，而且(qiě)肉(ròu)质(zhì)比较(jiào)细化。

　　很多人在制作料理的时候会专门选择鸡腿(tuǐ)，而不会选择整只的(de)鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一(yī)般来说，小(xiǎo)的鸡腿(tuǐ)大概(gài)有(yǒu)175克，大(dà)的(de)鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质(zhì)细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其(qí)味(wèi)较淡，因此可使用(平凡的世界平凡的世界主要内容概括简短，平凡的世界主要内容50字主要内容概括简短，平凡的世界主要内容50字yòng)于各种料理中。

　　蛋白(bái)质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋(dàn)白质(zhì)最高的肉类之一，是属于高蛋(dàn)白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的含量颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也(yě)由于鸡肉比其他肉类的维生素A含(hán)量多，而在量方(fāng)面(miàn)虽比(bǐ)蔬菜或肝脏差，但和牛肉和平凡的世界主要内容概括简短，平凡的世界主要内容50字猪肉相比(bǐ)，其维(wéi)生(shēng)素A的含量却(què)高(gāo)出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮一起摄取时(shí)，脂(zhī)肪(fáng)的含量(liàng)较(jiào)多，也(yě)是在整只鸡(jī)中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质的(de)含量比例较高，种类多，而(ér)且消化率高，很容易被人体吸(xī)收利(lì)用(yòng)，有增(zēng)强体力、强壮身体(tǐ)的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人(rén)体(tǐ)生长发育有重要作用(yòng)的磷脂类，是中国人(rén)膳食结构中脂肪和磷(lín)脂的重要(yào)来源(yuán)之一。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月经不(bù)调、贫血、虚(xū)弱等有(yǒu)很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡肉有温中益气(qì)、补虚填精、健(jiàn)脾(pí)胃、活血脉、强筋骨(gǔ)的功(gōng)效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质(zhì)很丰(fēng)富。

　　在肉类里(lǐ)面(miàn)就数鸡(jī)肉的(de)蛋白质最高了，而(ér)且鸡肉(ròu)还是低脂肪的(de)食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强免疫力(lì)。

　　因(yīn)为鸡肉可以温中益气(qì)，有补虚损的功效，特别适合(hé)亚健康的人们食用，而且对(duì)月经不调、产后(hòu)奶少(shǎo)、水肿等现(xiàn)象有改善的(de)效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常(cháng)容易被(bèi)人体消(xiāo)化，所以也(yě)提高了人(rén)体(tǐ)对鸡肉的(de)吸收率，从(cóng)而(ér)可(kě)以将鸡肉的营养价值最大化吸收，起到(dào)强身(shēn)健体的(de)作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对(duì)因为肾(shèn)精不足而引起的(de)小(xiǎo)便次数多、耳聋、少精、精冷等症状(zhuàng)有改(gǎi)善的功(gōng)效。

　　5、促(cù)进智(zhì)力。

　　鸡肉具有一定(dìng)的(de)解(jiě)毒作用，而且它的抗(kàng)氧化效果也(yě)非常好(hǎo)，有助于改善心脑功能，而且还能促(cù)进(jìn)儿(ér)童的智(zhì)力发(fā)育。

一个(gè)鸡腿(tuǐ)大(dà)概多重

　　一个(gè)鸡腿的重量大(dà)约是180克,如果大一点的话(huà)在230克(kè)到250克(kè)左(zuǒ)右。

　　鸡(jī)腿是从(cóng)脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含(hán)量(liàng)最(zuì)多的一部分(fēn)。

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