随(suí)着工(gōng)作过生日小寿星一般指几岁,十八岁可以叫小寿星吗，18岁生日可以叫小寿星吗(zuò)和生(shēng)活节奏的加快，有(yǒu)睡眠障碍的人群(qún)越来越多，真正能够一(yī)沾(zhān)枕头(tóu)就着的人越来越少，一晚安眠对很(hěn)多人来(lái)说成为了(le)很奢侈的事。

由于失眠严(yán)重(zhòng)影(yǐng)响(xiǎng)作息(xī)，以及(jí)次日疲劳带来的焦躁等会影响(xiǎng)人们的身心健康，由此(cǐ)，不少人都想寻找有效的助眠(mián)手段。目前，除了服药外，一(yī)种名为ASMR的音频助眠方式(shì)逐(zhú)渐走进了大众的(de)视野。

在深夜(yè)时分睡不着的时候打开(kāi)快(kuài)手或(huò)者抖(dǒu)音都有一些直播在(zài)进行哄(hǒng)睡(shuì)，有(yǒu)御姐(jiě)、甜美、可爱各种(zhǒng)各样的声音(yīn)。从(cóng)术语角度来(lái)讲，这种声音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发(fā)性知(zhī)觉经络反(fǎn)应，意(yì)思是指人体通过(guò)视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在颅内、头皮(pí)、背部(bù)或身(shēn)体(tǐ)其他(tā)部(bù)位产生的令人愉(yú)悦的独特刺激感(gǎn)，又名耳音、颅内高潮(cháo)等。ASMR的作品类(lèi)型很多，包括激烈型(xíng)、轻(qīng)松(s过生日小寿星一般指几岁,十八岁可以叫小寿星吗，18岁生日可以叫小寿星吗ōng)型、带(dài)有故(gù)事情节和寓意的类(lèi)型等。

简单来说(shuō)，它就是通(tōng)过声音触发人们的某种生(shēng)理(lǐ)反应，即通过模拟声音来(lái)触(chù)发(fā)听众(zhòng)感知，而一(yī)旦这种感知反应(yīng)被触发，就会带(dài)来一系列效果，包括放松压力(lì)、助眠(mián)等。

当(dāng)然，助眠的效果也(yě)因人、因(yīn)声(shēng)而异，ASMR的助眠功效目前在国内外(wài)还存在一些争议，神经学上(shàng)也还(hái)没有十分严谨(jǐn)的(de)学术结论，很多听众之所以(yǐ)爱听，主要还是因为(wèi)聆听ASMR对助(zhù)眠有一些帮助。

在网络上，有(yǒu)各种(zhǒng)各样的“ASMR资源”，这(zhè)些(xiē)资源被称为“网(wǎng)络哄睡音频(pín)”“网(wǎng)络(luò)助眠音(yīn)频”，通(tōng)过使(shǐ)用各类道具模拟不同(tóng)的声音，在深夜时(shí)段，通过网络传到千(qiān)千万(wàn)万个听众(zhòng)耳中，缓解(jiě)压(yā)力(lì)、放松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的(de)效果尚未得到(dào)学(xué)术上的完全认可，但是(shì)作为一(yī)种可以(yǐ)尝试(shì)的助眠手段，大家在失(shī)眠的(de)时候不妨(fáng)听(tīng)一下试试，毕竟如果(guǒ)真(zhēn)的有效当(dāng)然好，如果没有效果的话也没啥损(sǔn)失，只(zhǐ)是当听了(le)会音乐不是(shì)么(me)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 过生日小寿星一般指几岁,十八岁可以叫小寿星吗，18岁生日可以叫小寿星吗