5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世(shì)界纪录多少是(shì)哪一年(nián)，5公里世界纪录多少(shǎo)配(pèi)速等(děng)问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的(de)知识(shí)答案(àn)：

5公里世界纪录(lù)是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在(zài)某(mǒu)一个特定的学(xué)科(kē)或项目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世(shì)界纪(jì)录和非体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪(jì)录。通常人(rén)们(men)说(shuō)到(dào)世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载(zài)，现代(dài)最早的正式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈(chén)代谢很多器官都处于不利(lì)的状态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害(hài)非(fēi)常大(dà)，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万不要抱着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当身体(tǐ)出(chū)现(xiàn)不适的时候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向(xiàng)你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希(xī)望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的(de)过(guò)程，不要(yào)在乎(hū)自己的完赛(sài)时间，用最(zuì)舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加(jiā)月(特朗普是哪个党派的 特朗普是美国第几任yuè)月跑马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁的(de)参(cān)赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的(de)是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自(zì)己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一(yī)下，这样很容(róng)易导致(zhì)伤(shāng)病(bìng)的出现特朗普是哪个党派的 特朗普是美国第几任。

　　训练中身(shēn)体状态不(bù)好就(jiù)降低训(xùn)练(liàn)标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑步的(de)重心，这些数(shù)据正驱(qū)使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有(yǒu)的运动(dòng)设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历(lì)长时间的(de)跑步后(hòu)，极易产生厌食(shí)心理(lǐ)，实(shí)际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不(bù)补(bǔ)充能(néng)量，接下来日子你的身(shēn)体就会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合(hé)物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男特朗普是哪个党派的 特朗普是美国第几任子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的(de)，创造的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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