5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少？是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪(jì)录多少以(yǐ)及10公里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一(yī)年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)配速等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的知(zhī)识(shí)答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定的学科或(huò)项目中最(zuì)好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界(jiè)纪录(lù)和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛(sài)事(shì)中(zhōng)产生(shēng)的世界纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦(lún)敦举行的(de)职业(yè)比赛，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6更岁交子是什么意思，古代交子是什么意思英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非(fēi)常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容(róng)易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的时候千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的(de)心理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的(de)过程，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常(cháng)参加月月(yuè)跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是(shì)否值得提倡，这还(hái)是要(yào)依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压(yā)，认为自(zì)己还能多坚持一(yī)下，这样很容易导(dǎo)致伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所有的运动设(shè)备(bèi)，想(xiǎng)快(kuài)就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完(wán)马(更岁交子是什么意思，古代交子是什么意思mǎ)拉松的(de)45分钟之(zhī)内(nèi)不(bù)补充能量，接下来日子(zi)你的身体就(jiù)会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公(gōng)里世(shì)界纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒创造的，创造(zào)的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

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