随着工作和生活节奏的(de)加(jiā)快(kuài)，有(yǒu)睡眠(mián)障碍的人群越(yuè)来(lái)越多(duō)，真(zhēn)正(zhèng)能够一(yī)沾枕头就着的人(rén)越来(lái)越少，一晚(wǎn)安眠对很多人来(lái)说成为了很奢侈的事(shì)。

由于失眠严(yán)重(zhòng)影响作息，以及次日疲(pí)劳带来(lái)的焦(jiāo)躁等会影响(xiǎng)人们的(de)身心健康，由此，不如何加入如新直销模式 如新是合法直销吗少(shǎo)人都想寻(xún)找有效的助眠手段。目前，除了服药外，一种(zhǒng)名(míng)为ASMR的音频助(zhù)眠方式逐(zhú)渐走进了大(dà)众的(de)视野。

在深夜时分睡不着的(de)时候打开快手(shǒu)或(huò)者抖音都(dōu)有(yǒu)一些直播在进行哄睡，有御(yù)姐、甜美、可(kě)爱各种(zhǒng)各(gè)样的声音。从术语角度(dù)来讲，这种声(shēng)音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自(zì)发性知觉经络反应，意思是(shì)指人体通(tōng)过视、听(tīng)、触、嗅等感(gǎn)知上的(de)刺激，在(zài)颅内、头(tóu)皮、背部或身体其他部位产生(shēng)的(de)令人(rén)愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作(zuò)品(pǐn)类型(xíng)很多，包括激烈型(xíng)、轻松型、带有故事情节(jié)和寓意的类型等。

简单来说，它就(jiù)是通过(guò)声音(yīn)触发人们的某(mǒu)种生(shēng)理反(fǎn)应，即(jí)通过模(mó)拟(nǐ)声音来触发听众感知，而一旦(dàn)这(zhè)种感(gǎn)知反应被(bèi)触(chù)发，就会带来(lái)一系(xì)列效(xiào)果，包括(kuò)放松(sōng)压力、助眠(mián)等。

当(dāng)然，助眠的效果(guǒ)也因人、因声而(ér)异，ASMR的助眠功效(xiào)目前在国内外还存在(zài)一些争议，神(shén)经(jīng)学上也还(hái)没有十分严谨的(de)学术结论，很多听众如何加入如新直销模式 如新是合法直销吗之所以(yǐ)爱听，主(zhǔ)要还是因(yīn)为聆听ASMR对助眠(mián)有一些帮助。

在网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些(xiē)资源被称为“网络(luò)哄睡音频”“网络助眠音频”，通过使用各类道(dào)具模(mó)拟不同的声音，在(zài)深夜(yè)时段，通过网(wǎng)络传到千千万(wàn)万个听众耳中，缓解压(yā)力(lì)、放松精神，起(qǐ)到(dào)助眠(mián)作(zuò)用。

虽然ASMR音频的效果(guǒ)尚未得(dé)到学术上的完全认(rèn)可，但是作为一种可以尝试的助眠手(shǒu)段，大(dà)家在失眠的(de)时候(hòu)不妨(fáng)听一下试试，毕(bì)竟如果真(zhēn)的有效(xiào)当然好(hǎo)，如果没(méi)有效果的(de)话也没啥损失，只(zhǐ)是当听了会(huì)音乐(lè)不是么。

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