绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性(xìng)物质，对人类和(hé)动物的生理代谢(xiè)活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离(lí)三字经中苟不教性乃迁是什么意思，苟不教性乃迁的下一句子发生反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能(néng)力(lì)及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话(huà)，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的(de)热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种(zhǒng)低(dī)热量的(d三字经中苟不教性乃迁是什么意思，苟不教性乃迁的下一句e)食(shí)物，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的(de)圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已经有两千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在(zài)皮，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去，就可以三字经中苟不教性乃迁是什么意思，苟不教性乃迁的下一句达(dá)到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活性物质，对人类(lèi)和(hé)动物(wù)的生理代谢活动具有重要的(de)促进(jìn)作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食(shí)疗功(gōng)效(xiào)，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清热(rè)解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需(xū)要(yào)继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常适(shì)合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所(suǒ)含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的(de)食物，减肥人群食用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

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