哈密瓜减肥(féi)期间(jiān)可以(yǐ)吃吗，一(yī)个哈(hā)密(mì)瓜的热量等(děng)于(yú)几(jǐ)碗饭减肥的时候多喝水(shuǐ)多吃些水果是(shì)比较好的，现在哈密瓜也看到(dào)有卖的了适合在(zài)减(jiǎn)肥的时候(hòu)吃吗？哈密瓜(guā)什么时候吃是比较合适的？的。

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哈密瓜(guā)减肥期间(jiān)可以(yǐ)吃(chī)吗，一(yī)个哈密(mì)瓜的热(rè)量(liàng)等于(yú)几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最好不好吃(chī)哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜中的糖分含量很(hěn)高，是(shì)不利于控制体(tǐ)重的。

　　如(rú)果(guǒ)实(shí)在想吃(chī)也是可以的，但是(shì)要注意只能少量的(de)吃(chī)一(yī)点(diǎn)，而且要在(zài)其他的饮(yǐn)食(shí)上相对的减少摄入量，维持(chí)每(měi)日(rì)摄入的总(zǒng)热量(liàng)不变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合(hé)什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品(pǐn)种，有早(zǎo)熟夏瓜(guā)和晚(wǎn)熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存(cún)，可以(yǐ)放到来(lái)年春天(tiān)，味(wèi)道(dào)仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏(piān)寒，具(jù)有疗饥(jī)、利便、益气、清肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可(kě)以清热(rè)解暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈(hā)密(mì)瓜，由于温差比(bǐ)较大，糖分应(yīng)该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比较(jiào)少病虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季(jì)节都有哈密(mì)瓜吃(chī)，不(bù)过(guò)数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为34大(dà)卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量(liàng)较低的水果，含有的热量(liàng)仅占成年人保持健(jiàn)康每天所(suǒ)需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一(yī)种(zhǒng)典型(xíng)的低热(rè)量(liàng)高水分的水果，即(jí)使是减(jiǎn)肥的人也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中(zhōng)含有(yǒu)大量(liàng)的糖分，普通哈密瓜的含糖量(liàng)约在(zài)15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密瓜含糖(táng)量会超(chāo)过20%，制作成(chéng)哈(hā)密瓜干(gàn)后，含糖量会超过60%及其(qí)以(yǐ)上，因此哈密(mì)瓜需要适量(liàng)食用，以免(miǎn)大(dà)量的糖分进入(rù)人(rén)体后导致发(fā)胖。

哈密瓜的(de)产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜的产地主要(yào)在新(xīn)疆(jiāng),新疆除(chú)少数高(gāo)寒地(dì)带之外,大部(bù)分地区(qū)均(jūn)产(chǎn)哈密瓜,哈(hā)密(mì)瓜产于南疆师(shī)县、哈密和吐鲁番(fān)盆地,石河子(zi)一带也有,以哈密所产(chǎn)最为著名,故(gù)称为(wèi)哈密瓜。

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