网(wǎng)络中(zhōng)很(hěn)多人是为了自己的身体健康，也是在不断做着(zhe)运动，但是(shì)哪一些运(yùn)动(dòng)是(shì)对于自己真的很好(hǎo)和有效呢？今(jīn)天(tiān)要说的则是此时非(fēi)常受欢迎的提(tí)肛运动，说起提肛运动很多(duō)人都表(biǎo)示(shì)不理解，那么想要(yào)去完成(chéng)提肛(gāng)运动(dòng)需要什(shén)么举动呢(ne)？其(qí)次则是提(tí)肛运动本身有什么优(yōu)点和(hé)缺点呢？一旦做不好是否会对于身体有什(shén)么伤害呢？

在网络中出(chū)现了很多专家说各种运动，各种好处(chù)和坏处，或者是各种(zhǒng)利弊等等(děng)，但是总体就(jiù)是说要运动，至(zhì)于怎样去运动也(yě)是因人而异的一个举动，对(duì)于这个事情(qíng)小(xiǎo)编只是想要说(shuō)不(bù)一样(yàng)的(de)地(dì)方就(jiù)是适(shì)度的运动，提(tí)肛运动也是(shì)如此，提肛运动到底有什么魅力呢？提肛运动对于身体本身有什(shén)么好处呢？真正(zhèng)了(le)解提肛运动(dòng)应该是从曾江的身上看到！

当时曾江和一些爷爷在刘(liú)烨的带(dài)领中去了世界(jiè)各地旅行，几个爷爷的身体还是(shì)很不错的(de)啊！为了保持自(zì)己的(de)身体(tǐ)健康，这些爷爷的方式都(dōu)不一样(yàng)，其中(zhōng)一个则是曾(céng)江，在教刘烨提肛运动，这(zhè)个事(shì)情当时刘(英语对应词是什么意思，hungry对应词是什么意思liú)烨(yè)都表示意外，最(zuì)终的结(jié)果也是跟着进(jìn)行了，提(tí)肛运动(dòng)据说是可以保持(chí)年轻和(hé)身体(tǐ)的各(gè)种新陈代(dài)谢，那么就(jiù)来看(kàn)看提肛运动(dòng)的定(dìng)义是什英语对应词是什么意思，hungry对应词是什么意思(shén)么吧？

提(tí)肛运动在(zài)百科(kē)中(zhōng)被说是(shì)提肛运(yùn)动是(shì)指有规律地往(wǎng)上提收(shōu)肛门，然(rán)后放松(sōng),一提一(yī)松就是提(tí)肛运动(dòng)。站(zhàn)、坐、行均可进行(xíng)，每(měi)次做提(tí)肛运动50次左右(yòu)，持续5－10分钟，这(zhè)样才是提肛(gāng)运动的精(jīng)髓(suǐ)，所以小编(biān)想(xiǎng)要说的是(shì)提(tí)肛运动(dòng)本身(shēn)也是有一定的依据，是根据人的(de)发展(zhǎn)和生理进行(xíng)处理(lǐ)的方式(shì)，在此时已经是(shì)有了自己的特色！可(kě)以提高男性性(xìng)功能吗？科学回(huí)答是跟这方面无关，也不(bù)能(néng)壮阳。只是一种肛门锻炼方(fāng)法。

提肛运动的时(shí)间(jiān)和情景(jǐng)是什(shén)么(me)呢？据说是(shì)在(zài)晚睡前或(huò)起床前，躺在床上提(tí)肛56次，大小(xiǎo)便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；夫妻(qī)生(shēng)活后亦应(yīng)提肛(gāng)16次等等，按照以上的情景进行提肛(gāng)运动会有更好的帮助，要(yào)说提肛运动对于(yú)身体有什(shén)么坏处呢？很多运动(dòng)都(dōu)是需要适(shì)量，不(bù)能(néng)够单纯的(de)被各(gè)种资(zī)源否(fǒu)认，希望提(tí)肛运动可以(yǐ)被适合(hé)的人使用！

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