白露，是“二十四节气(qì)”中的第(dì)15个(gè)节气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气(qì)过(guò)来，大(dà)部分(fēn)地区温(wēn)度降低。白露(lù)是秋天(tiān)退位减法是什么意思请解释一下，20以内退位减法是什么意思的第三个节(jié)气，表示(shì)孟秋时节的结束和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到(dào)来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代(dài)替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半球(qiú)日照(zhào)时间变(biàn)短，光(guāng)照(zhào)强度减弱，地面辐射(shè)散热(rè)快(kuài)，所以温(wēn)度下降速度(dù)也逐渐加快。白露(lù)基(jī)本结束了(le)暑天的闷(mèn)热，天(tiān)气渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒(hán)生露(lù)凝。古人以四时配(pèi)五行(xíng)，秋(qiū)属金，金色白，以白形容(róng)秋露(lù)，故(gù退位减法是什么意思请解释一下，20以内退位减法是什么意思)名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的(de)时(shí)候。俗语言：“白露(lù)身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太(tài)多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气(qì)爽，适当(dāng)做些户(hù)外(wài)运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太(tài)极退位减法是什么意思请解释一下，20以内退位减法是什么意思(jí)拳等方(fāng)式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合(hé)，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼(zhòu)夜(yè)温差(chà)最大(dà)的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺，肺燥是(shì)一(yī)种(zhǒng)中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生(shēng)理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长期的(de)肺(fèi)燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因(yīn)此，白(bái)露时节宜(yí)润肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部(bù)的健康(kāng)。

露(lù)从(cóng)今(jīn)夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰(chén)，在这(zhè)样的(de)时辰里，秋(qiū)才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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