白露，是(shì)“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气(qì)过来，大部分地区(qū)温(wēn)度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲(zhòng)秋(qiū)时节(jié)的开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季(jì)风所(suǒ)代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照(zhào)时间变短，光照(zhào)强度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温度(dù)下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基(jī)本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古(gǔ)人(rén)以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温(wēn)较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时(shí)节是秋季温差(chà)最大的时候。俗(sú)语言：“白(bái)露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时(s香港区号是多少hí)留意天(tiān)气(qì)情(qíng)况，及时(shí)增加(jiā)衣物，预(yù)防感冒(mào)。但添衣不(bù)能太(tài)多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的(de)原(yuán)则，适当接受耐寒训(xùn)练(liàn)，可(kě)增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适当(dāng)做些户(hù)外运动有(yǒu)利于舒(shū)展(zhǎn)身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进(jìn)行运(yùn)动。

运(yùn)动宜动静结(jié)合(hé)，可平卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年(nián)昼夜(yè)温差最大的(de)节气香港区号是多少，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增(zēng)，天(tiān)气(qì)以燥、凉为(wèi)主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医(yī)证(zhèng)候，是由于肺阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不(bù)能发挥其正常(cháng)宣发肃降的(de)生理功(gōng)能，从而导(dǎo)致声(shēng)音(yīn)嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥(zào)还可能会导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤(shāng)和炎(yán)症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病(bìng)，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜(yè)白(bái)，夜自此日(rì)凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样的(de)时(shí)辰里，秋才有(yǒu)了诗(shī)的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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