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老南(nán)瓜可以生吃吗(ma)

　　老(lǎo)南瓜是可以生谢娜给刘烨打过几次胎，谢娜和刘烨怀孕过吗(shēng)吃的。

　　南瓜可以生吃，南(nán)瓜中含有丰富的胡萝卜素、维生素、矿物质、氨基酸及果胶等营养物质，

　　生吃南瓜可以较好的保存(cún)其(qí)营养(yǎng)价值，但建(jiàn)议控(kòng)制摄入(rù)量，以(yǐ)免(miǎn)造成胃(wèi)肠道不适(shì)，日常适量生吃南瓜，对(duì)于(yú)改(gǎi)善皮肤状态(tài)、缓解便(biàn)秘发生等(děng)有(yǒu)一(yī)定的(de)辅助(zhù)作用。

怎么挑甜(tián)的老南瓜好吃

　　1、首先观察南瓜的颜(yán)色。

　　不同(tóng)的品种，南瓜的颜色是不一(yī)样的。

　谢娜给刘烨打过几次胎，谢娜和刘烨怀孕过吗　市(shì)场上常卖的两个品种(zhǒng)，一个是蜜本南瓜，要面甜的就要挑选颜色橙色的，成熟的好(hǎo)，口感(gǎn)就好(hǎo);还有一(yī)种京绿栗(lì)南(nán)瓜，北京的品种，挑选要找颜(yán)色(sè)深绿的、所以(yǐ)，什么样的南(nán)瓜又(yòu)面又甜，首(shǒu)先(xiān)看颜色准没错。

　　2、观察南(nán)瓜外形。

　　可(kě)以通过(guò)看(kàn)南瓜的形状看出来，有的南瓜是(shì)圆(yuán)的，带有条(tiáo)纹的；有的是长的，带有斑(bān)纹线(xiàn)的(de)。

　　不(bù)管什(shén)么形状的(de)南瓜，在(zài)挑选(xuǎn)的时候，要找形状完整的，有凸起或斑(bān)点的不影响口感，这是南瓜抵制虫害，保护自(zì)己留下(xià)来的痕迹。

　　3、掐一下南瓜的外(wài)皮。

　　购(gòu)买时要找老(lǎo)南瓜，用手掐(qiā)南瓜外皮，如(rú)果比较坚(jiān)硬，那就是老(lǎo)南瓜；如果一(yī)掐就破(pò)，那就是嫩(nèn)南瓜(guā)。

　　4、听声音：挑选南(nán)瓜时(shí)，可将南瓜托起，一只手去轻(qīng)轻的拍打，辨别(bié)一(yī)下(xià)南(nán)瓜的声(shēng)音，闷响的(de)就是老南瓜，反之，成熟度就(jiù)没(méi)那么好(hǎo)了(le)。

如何挑选(xuǎn)甜南瓜(guā)

　　1、看，从外皮颜色上来(lái)说，金黄色的南瓜(guā)，颜色(sè)越深黄，条纹越清楚粗(cū)重越成熟；绿色(sè)的南瓜，绿得发黑的(de)是成熟南瓜。

　　不管什(shén)么(me)品种，棱越深、瓜瓣儿越鼓越好(hǎo)。

　　2、闻(wén)，南(nán)瓜熟后有一种清(qīng)香气味，而没有成熟的嫩瓜有一(yī)种菜瓜(guā)的味道(dào)。

　　3、动(dòng)手，老南瓜外皮比较坚(jiān)硬紧实(shí)，如果南瓜皮一掐就破，就证明成(chéng)熟度不够(gòu)。

　　另外(wài)，用手掐一下(xià)南瓜上(shàng)的那(nà)一小段茎，如果感觉非(fēi)常硬(yìng)，就证明南瓜采摘的时(shí)机比较(jiào)合适。

　　4、切，切开的(de)南(nán)瓜(guā)还(hái)可以看看瓜籽，因为瓜(guā)籽饱(bǎo)满也(yě)是南瓜成熟(shú)度高的表现之一。

　　扩展(zhǎn)资(zī)料

　　南瓜的养生功效：  

　　一、调养肠(cháng)胃的南(nán)瓜：南瓜是调(diào)养肠胃很好(hǎo)的(de)食物，南瓜中含(hán)有丰富(fù)的维生素(sù)A原，可以参与胃内上皮组(zǔ)织的正常代谢，保护胃黏膜，促(cù)进溃(kuì)疡(yáng)愈合;果胶(jiāo)则可以让消(xiāo)化道(dào)免(miǎn)受粗糙(cāo)食品(pǐn)的刺(cì)激，预(yù)防胃炎、胃溃疡。

　　二、南瓜(guā)与(yǔ)护肾：南瓜(guā)从中医的角度认为：有补中(zhōng)益气、消炎止痛，解毒杀虫，降(jiàng)糖止渴的功效，现代医(yī)学研究证明，南瓜中的果胶帮(bāng)助(zhù)肝、肾功能减(jiǎn)弱(ruò)的人(rén)增强肝(gān)肾细胞的再生能力。

　　三、南瓜与糖尿病(bìng)：南(nán)瓜富含维(wéi)生素a、维生素c和(hé)维生素e，能促进胰岛(dǎo)素的(de)分泌;南瓜中的果胶可推迟食物排空、延缓(huǎn)肠道对糖类的吸(xī)收，从而(ér)控制血糖(táng)升高(gāo)。

　　此外，南(nán)瓜所含有的矿物质(zhì)钴，是(shì)胰岛素细胞合成胰岛素所必(bì)需的物质(zhì)。

　　所以糖尿病患者应适当吃些用南(nán)瓜(guā)做的食物。

　　参考资料来源：人民网-南瓜并非要新鲜才好(hǎo)吃 如何挑到好南瓜

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