睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高现(xiàn)在天气(qì)热了有(yǒu)很多人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡(shuì)完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区(qū)别不大(dà)了(le)？为什(shén)么睡午觉(jué)的(de)时候(hòu)感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)以及为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商(sh叮当镯一般是什么材质，叮当镯为什么那么便宜āng)高，午睡一(yī)小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反应速(sù)度以及视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性(xìng)不午(wǔ)睡(shuì)的人，如(rú)果身体(tǐ)不出现不适症状，且(qiě)对于生(sh叮当镯一般是什么材质，叮当镯为什么那么便宜ēng)活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保证良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人，两者(zhě)的精神状态(tài)、工作(zuò)或学习(xí)效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)群，由(yóu)于(yú)大脑(nǎo)长时(shí)间(jiān)得不到休息，可(kě)能会(huì)导致人的(de)反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群(qún)可能会出现视力(lì)下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力和体力均可(kě)得到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有叮当镯一般是什么材质，叮当镯为什么那么便宜2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可(kě)用(yòng)热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药(yào)物(wù)，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的西药一定要在(zài)医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自(zì)行(xíng)服(fú)用导致药(yào)物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的(de)午睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知(zhī)功(gōng)能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没(méi)消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长也会容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后(hòu)马(mǎ)上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍(shāo)微散步一下(xià)，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医(yī)院就诊(zhěn)。

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