绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多少大卡等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子(zi)，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必要把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就可以达(dá)到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较(jiào)差，但清(qīng)热(rè)解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力(lì)及(jí)食(shí)疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实(shí)在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了(le)再(zài)下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够(gòu)软就需(xū)要继(jì)续(xù)泡(pào)，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其(qí)它(tā)辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人(rén)吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情况下(xià)，本身就(jiù)属于一(yī)种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平(píng)时任(rèn)何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是大水冲了龙王庙是什么意思生肖，大水冲了龙王庙是什么意思？(shì)每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含(hán)蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白(bái)，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分(fēn)。

营(yíng)养成(chéng)分(fēn)

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用(yòng)。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液(yè)中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看大水冲了龙王庙是什么意思生肖，大水冲了龙王庙是什么意思？看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举(jǔ)例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热(rè)量(liàng)的(de)食物，减肥(féi)人群食(shí)用(yòng)后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维可以促(cù)进肠(cháng)道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解大水冲了龙王庙是什么意思生肖，大水冲了龙王庙是什么意思？毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

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