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中考立(lì)定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准(zhǔn)略有不同，具(jù)体以各省各学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn半夜被C醒是一种什么样的感受)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身(shēn)动作，髋关(guān)节完全打(dǎ)开，做出背弓动(dòng)作，落地(dì)时(shí)屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采用左（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原(yuán)地直(zhí)立开(kāi)始(shǐ)起(qǐ)跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发展到(dào)越过一定高度(dù)兼远(yuǎn)度或一定(dìng)远度兼高度的(de)栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背(bèi)在身后(hòu)，两(liǎng)脚平(píng)行开立，屈膝(xī)半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连(lián)续跳台(tái)阶动作(zuò)。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提(tí)高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技(jì)术，力量(liàng)的作用也无法充分体现，两者(zhě)是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练习(xí)的同(tóng)时，必须(xū)改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年(nián)中考(kǎo)立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远(yuǎn)评(píng)分标准（各地略有(yǒu)不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生(shēng)立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的(de)标(biāo)准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育(yù)考试结构(gòu)和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目(mù)+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生升(shēng)学(xué)体育成绩（总(zǒng)分(fēn)）取(qǔ)必考科目和选(xuǎn)考科目两(liǎng)科考(kǎo)试成(chéng)绩得分的平(píng)均分，平均(jūn)分(fēn)超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考(kǎo)试(shì)成绩按(àn)0.5的权重计入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得(dé)，分分珍(zhēn)贵，对(duì)于(yú)目标冲刺名校的同学来说(shuō)，体(tǐ)育真的要尽力做到不丢(diū)分。

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