宝宝们，本号以前的视频(pín)均是全部剪(jiǎn)辑降噪处理(lǐ)后(hòu)上传的，达到的效果就(jiù)是，当你点击播放就能(néng)直接进入(rù)你需要的(de)部分(fēn)内(nèi)容(róng)，且(qiě)音(yīn)频降噪(zào)后质量更(gèng)优，但由(yóu)于处理(lǐ)后的视(shì)频太大，上传太(t美国总统奥巴马几岁ài)费时间。为降低劳动强度，后期视频不再二次剪(jiǎn)辑，只对(duì)音频(pín)做降(jiàng)噪处(chù)理，对底噪有要求的宝宝可点击音频播放，感谢(xiè)你一(yī)路(lù)走(zǒu)来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知(zhī)觉经(jīng)络反应，是指人体(tǐ)通(tōng)过视、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头(tóu)皮、背部或身体其他部位产生令人愉悦的独特刺激(jī)感。

它往(wǎng)往具有有(yǒu)序(xù)、重复、音色轻(qīng)柔、语速平缓(huǎn)、平稳、音量低、有非常明显的唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运用(yòng)真(zhēn)音、混音(yīn)、气音(假(jiǎ)音(yīn))等不同发声技巧等多种(zhǒng)特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而且制作者利用(yòng)假音(yīn)以及(jí)混音可以有效的避免声音中较多的基频部分，使得语言能量集中在(zài)纤细空(kōng)灵(líng)的(de)高频中。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一些论坛(tán)在线讨论组成(chéng)员提(tí)出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入了大(dà)众的视野。在这条视频里翻杂志页(yè)、耳(ěr)语、手部动作的听觉加上(shàng)视(shì)觉的刺激，引发了观众的情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要通过大自然(rán)声音、低声耳语(yǔ)、咀嚼(jué)、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触碰等(děng)的(de)声音来(lái)达到(dào)刺激。根据《自发性知觉经络(luò)反应(yīng)的研(yán)究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然，不同人(rén)对于(yú)同(tóng)一(yī)种触发(fā)器所(suǒ)触发的情感是不同(tóng)的，大部分听众会有(yǒu)头皮触感，感觉(jué)头皮发麻，汗(hàn)毛竖立(lì)，某些的(de)身体部位甚至(zhì)会(huì)有类似电流经过等感受(shòu)。对(duì)于(yú)这种(zhǒng)感觉，有(yǒu)的(de)人会觉得惊(jīng)奇和刺(cì)激，但有(yǒu)的(de)人却会感觉放(fàng)松与愉(yú)悦，这与每个人的(de)经历(lì)是密(mì)切相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需(xū)要一个(gè)好的设(shè)备。相(xiāng)比于直接外放的效(xiào)果，使用耳(ěr)机来听这些音视(shì)频则(zé)是更好的选择。市面上(shàng)有(yǒu)很多主打ASMR的耳机，我就不说是(shì)哪些了，免得有(yǒu)打广告(gào)的(de)嫌疑。其实只要声音清(qīng)晰(xī)，声(shēng)场、定位、成(chéng)像好，细节表现力(lì)足，层(céng)次感丰富的耳(ěr)机，都可以满足ASMR的(de)需求。如果还能(néng)有主动降噪的(de)功能就更好了，可(kě)以隔绝(jué)外界声音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有压力大、入(rù)睡难的烦恼，试试选(xuǎn)择一些感兴趣的分(fēn)类(lèi)，让自(zì)己的心灵得(dé)到片刻放松吧(ba)。

『哄?睡(shuì)』

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戴上(shàng)耳机享受身临其境的3D声(shēng)音体(tǐ)验

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别忘了我在这里等着哄你入睡

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