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无锡市是几线城市晚餐吃什么好呢晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐吃什么好呢？如比(bǐ)较瘦的(de)话，那就吃荤的吧(ba)，补充(chōng)营养(yǎng)，做一个土豆肉(ròu)块，做起来也(yě)比(bǐ)较简单(dān)，又好吃又(yòu)有营养(yǎng)，另外加一个(gè)西红柿(shì)蛋汤的。

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晚(wǎn)餐可以吃稀饭吗

　　晚餐(cān)是可以(yǐ)吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃(chī)粥无锡市是几线城市是(shì)正常的，有(yǒu)利于消化，不会增加胃(wèi)肠负担。

　　稀饭指的(de)是(shì)用大米或小米煮成的粥，其中(zhōng)小米粥(zhōu)中含有丰富的(de)维(wéi)生素、色(sè)氨酸、锌、铁等营养成(chéng)分，进(jìn)食(shí)后容易消(xiāo)化，不会对胃肠黏膜造(zào)成(chéng)刺激。大米(mǐ)粥中含有蛋(dàn)白质、B族(zú)维生素、脂肪等营养物(wù)质，进食(shí)后能(néng)够(gòu)为身体(tǐ)补充营养成分。无论(lùn)是大米(mǐ)粥(zhōu)还是小米(mǐ)粥都可以在晚餐时吃，均属于正常(cháng)现象。因为这些(xiē)食(shí)物属于半流(liú)食(shí)，没有(yǒu)难(nán)以消化或(huò)刺激性成(chéng)分(fēn)，减(jiǎn)少了对胃肠道造成(chéng)的(de)刺激，起到保(bǎo)护胃肠道黏膜(mó)的作用，不会诱发胃胀、胃(wèi)痛等不(bù)适(shì)感(gǎn)。

　　若(ruò)自身患有(yǒu)糖尿病，其体内血糖(táng)处在升高状态，这(zhè)种情况不建议在(zài)晚餐(cān)时(shí)吃，因(yīn)为在制作期间容易产(chǎn)生淀粉，且分(fēn)解(jiě)成葡萄(táo)糖，大量进(jìn)食容易(yì)升高血糖(táng)，导致(zhì)病情加重(zhòng)。

　　建议合理(lǐ)安排日常饮食，避免(miǎn)进食辛辣及(jí)刺(cì)激性食物，尤其是晚餐(cān)时控制好进食量，不(bù)宜(yí)一次性进(jìn)食太多，以免(miǎn)增(zēng)加胃肠(cháng)负担(dān)，引起不(bù)适表(biǎo)现。