睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不(bù)就(jiù)区别不大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡多思善妒是什么意思，古代善妒是什么意思的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度(dù)以及视(shì)力等方面可能会有一(yī)定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时(shí)难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的(de)人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到(dào)休息，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不(bù)午睡的人群(qún)可能会出(chū)现视(shì)力下(xià)降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜思(sī)考(kǎo)问题(tí)，避(bì)免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好多思善妒是什么意思，古代善妒是什么意思是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神(shén)会更好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可以让人的(de)认知功能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的(de)，而且每(m多思善妒是什么意思，古代善妒是什么意思ěi)天(tiān)午睡(shuì)半个小时左右，还有利于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利(lì)于(yú)消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或(huò)者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了(le)身体不舒服(fú)的症状，需要及时的去(qù)医(yī)院就诊。

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