随着工作和生活节奏的加快，有睡眠(mián)障(zhàng)碍的人群越(yuè)来越多(duō)，真正能(néng)够一沾枕头就着(zhe)的人越来(lái)越少，一晚安眠对很多人来说成为(wèi)中原地区种植葡萄始于哪个朝代 秦朝的时候有葡萄吗了很奢侈(chǐ)的事。

由于失(shī)眠(mián)严重影响作(zuò)息，以(yǐ)及次日疲劳带来的焦躁等会(huì)影响人们的身心健康，由(yóu)此，不少(shǎo)人都想寻找有效的助眠手(shǒu)段(duàn)。目前，除了(le)服药(yào)外(wài)，一种名为ASMR的音频助眠方式(shì)逐渐走进了大众(zhòng)的(de)视野。

在深(shēn)夜时分睡不着的(de)时候打开快手或者抖音(yīn)都有一些直播在进行哄睡，有御(yù)姐(jiě)、甜美、可爱各种各样的声(shēng)音。从术语角度来讲，这(zhè)种声音就是ASMR！

中原地区种植葡萄始于哪个朝代 秦朝的时候有葡萄吗ing="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/e0477521163897中原地区种植葡萄始于哪个朝代 秦朝的时候有葡萄吗1.jpeg?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80" data-ratio="0.671875" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉(jué)经络反应，意(yì)思(sī)是指人(rén)体通(tōng)过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内(nèi)、头皮(pí)、背部或身体(tǐ)其他部位产(chǎn)生的令(lìng)人愉悦的独(dú)特刺激(jī)感(gǎn)，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的(de)作品类型(xíng)很多，包括激烈型、轻(qīng)松型、带有(yǒu)故(gù)事(shì)情(qíng)节(jié)和寓(yù)意的类型(xíng)等(děng)。

简单来说，它(tā)就是(shì)通(tōng)过声音触发人(rén)们的某种生理反(fǎn)应，即(jí)通(tōng)过模拟声音来触(chù)发听众(zhòng)感知，而一(yī)旦这(zhè)种感知(zhī)反应被触发，就(jiù)会(huì)带来(lái)一系列(liè)效果，包括(kuò)放松压力(lì)、助(zhù)眠(mián)等。

当然，助眠的效果也(yě)因人、因(yīn)声(shēng)而异(yì)，ASMR的(de)助(zhù)眠功效目前在国内外还(hái)存(cún)在一些争议，神(shén)经学上也还(hái)没有十分严谨的学术结(jié)论，很多听(tīng)众之所以(yǐ)爱听(tīng)，主要还是(shì)因为聆(líng)听ASMR对助眠有一些帮(bāng)助(zhù)。

在网络(luò)上，有各种各样的“ASMR资源”，这(zhè)些资源(yuán)被称为(wèi)“网(wǎng)络哄睡音频”“网络助眠音频”，通过(guò)使用各(gè)类道具模(mó)拟不同(tóng)的声音，在(zài)深(shēn)夜时段(duàn)，通(tōng)过网(wǎng)络传到千千(qiān)万万个听众耳中，缓解压力、放松精神，起到助眠作用(yòng)。

虽然ASMR音(yīn)频的效(xiào)果尚未得(dé)到学术(shù)上(shàng)的完全(quán)认可，但是(shì)作(zuò)为一(yī)种可以尝(cháng)试(shì)的助眠手段，大家在(zài)失眠的时候不妨听一下试试，毕竟如果真(zhēn)的有(yǒu)效(xiào)当然好，如果没有效果(guǒ)的话(huà)也没啥损失，只是当(dāng)听(tīng)了会音乐不是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 中原地区种植葡萄始于哪个朝代 秦朝的时候有葡萄吗