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南瓜能够瘦身吗(ma)

　　南瓜是不能(néng)够瘦身的。

　　南瓜一般不能够瘦身(shēn)，能够(gòu)挑选(xuǎn)隔(gé)空溶脂(zhī)的办法(fǎ)瘦身。

　　南(nán)瓜傍边含有(yǒu)的膳食纤维比较丰富(fù)，并且含有的热量比较(jiào)低，恰当的吃一些(xiē)南瓜，能够添加饱(bǎo)腹感，然(rán)后(hòu)能够削减其他食物的摄入，

　　并且还(hái)能够影响胃肠活(huó)动加速，能够加速粪便排出(chū)，一般适合于瘦身的(de)人群食用，但(dàn)单一的饮食并没有瘦身的效果(guǒ)。

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　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南瓜时，大致分为两种色彩，一种黄色，一(yī)种绿(lǜ)色，种(zhǒng)类不同色彩(cǎi)不同，有(yǒu)的浅黄，有的深(shēn)黄(huáng)，有的深绿，多(duō)多少少有些不一(yī)样，不过挑(tiāo)选南瓜时(shí)，在挑选同一种类的(de)时分，记得要(yào)挑选色彩最深的(de)那一个，并(bìng)且(qiě)表皮带着白霜(shuāng)的，这样的南(nán)瓜是最好吃的，又甜又软糯。

　　2、看(kàn)南瓜的纹理(lǐ)。

　　南瓜(guā)外形很特(tè)别(bié)，尤其是那(nà)种圆形的(de)南(nán)瓜(guā)，它的外(wài)表会有许多纹理(lǐ)，有(yǒu)点和西瓜类(lèi)似。

　　挑选时(shí)，尽量选那种纹理最明晰的，还(hái)有纹理(lǐ)最深最(zuì)粗的，这种南瓜的老(lǎo)练度最高，那么口感也就最好，反(fǎn)之(zhī)，那(nà)种纹理看(kàn)起来很浅的(de)南瓜，阐明老(lǎo)练度差，不是老南瓜，也(yě)就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人(rén)买(mǎi)南瓜时，只会用(yòng)眼睛去看，其(qí)实买南瓜也能够像买西瓜那样，用手去(qù)拍一拍，听听声响来区分南瓜的老(lǎo)练度，究竟(jìng)它也是瓜，办法根本类似(shì)，假如(rú)敲打后，听(tīng)起来的声响感觉闷闷的，阐(chǎn)明这个(gè)是不错的南瓜，能够(gòu)挑选购(gòu)买，假如听起来的声(shēng)响感觉(jué)特(tè)别(bié)洪亮，阐明南瓜不太熟(shú)，口感不太好(hǎo)。

　　4、用手(shǒu)摸摸南(nán)瓜。

　　南瓜和(hé)挑选生果的办法(fǎ)不同，要挑(tiāo)选哪种摸起来特别硬(yìng)的南瓜，硬度(dù)很越(yuè)大，这种(zhǒng)南瓜越老(lǎo)，咱们(men)都(dōu)知道(dào)老南瓜好吃，所以(yǐ)要买这样的(de)，反(fǎn)之摸起(qǐ)来有点软的南瓜，老(lǎo)练度欠好，主(zhǔ)张(zhāng)不要买，不过咱们(men)在用手(shǒu)去感触(chù)的时分，尽量不要(yào)损坏南(nán)瓜外表(biǎo)，用(yòng)手(shǒu)捏几下就知道(dào)了(le)。

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　　1、看色彩：南(nán)瓜一般有两个种(zhǒng)类：蜜本南瓜和京绿(lǜ)栗南瓜(guā)。

　　蜜本南瓜要挑(tiāo)选(xuǎn)橙色(sè)的，外皮偏绿证明老练度不行;买(mǎi)京绿栗南(nán)瓜则以(yǐ)深绿色为(wèi)佳，色彩(cǎi)深(shēn)一些证明老练度高。

　　按种类挑选(xuǎn)南瓜时，最好对它的特性有(yǒu)所了解，紧记它老练时(shí)的姿态，这样才干(gàn)买(mǎi)到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外(wài)形(xíng)完好的南瓜，假如你选购有(yǒu)机产(chǎn)品，可(kě)能(néng)会(huì)发现南(nán)瓜外皮有(yǒu)一些小斑驳或突(tū)起(qǐ)，这并不影响南瓜(guā)的质量(liàng)。

　　这是由于南瓜(guā)在(zài)成长(zhǎng)时遭到虫咬(yǎo)或划伤，南瓜分(fēn)泌(mì)出少数黏(nián)液来维护(hù)创(chuàng)伤，一段时间今后(hòu)这些粘液(yè)会(huì)凝结变硬，南瓜(guā)外皮(pí)上就会呈(chéng)现小斑驳(bó)或(huò)突起，并不(bù)影响食用(yòng)。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲将南瓜的外皮稍稍用力掐一下(xià)，假如感(gǎn)觉南瓜外皮比较(jiào)坚固(gù)，那(nà)么，这(zhè)样的南瓜(guā)便(biàn)是老南瓜(guā);反之，假(jiǎ)如(rú)一(yī)掐(qiā)就破，则(zé)证明老练度不行，这样(yàng)的南(nán)瓜口感较差(chà)。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手(shǒu)上，用另一(yī)只手去拍，假如声响发闷，感觉南瓜(自制苏打水可以降尿酸吗，自制苏打水和买的苏打水区别guā)的(de)内部结构十分紧实，就证(zhèng)明南瓜(guā)的老(lǎo)练(liàn)度(dù)比较高。

　　别(bié)的，相同巨(jù)细的(de)南瓜，重(zhòng)的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开(kāi)南瓜(guā)时，假如感觉瓜瓤十分坚(jiān)固，这样(yàng)的南瓜(guā)口感又面又沙，并且甜(tián)度高(gāo)。

　　南瓜(guā)瓤(ráng)的色彩(cǎi)多为(wèi)金黄色，色彩(cǎi)较深的，老练度(dù)高;反之(zhī)，假(jiǎ)如色彩浅浅的(de)，就证明(míng)老练(liàn)度就不行。

　　别的，瓜籽丰满(mǎn)也是南瓜老(lǎo)练度(dù)高的体(tǐ)现之(zhī)一。

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