睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气热了(le)有很多人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还是有些人(rén)会觉得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不就区(qū)别不大了？为什(shén)么(me)睡午觉(jué)的时(shí)候(hòu)感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

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睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的(de)人(rén)，如(rú)果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人(rén)不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的(de)人则开始(shǐ)精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时(shí)难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两者的(de)精神状态、工(gōng)作(zuò)或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学(xué)习等(děng)，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会(huì)导致视物(wù)负(fù)担变(biàn)重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的(de)表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明(míng)睡(shuì)着了却(què)感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大(dà)、身(shēn)体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可(kě)包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入(r感知力是一种什么能力，手机情景感知是什么意思ù)深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的(de)脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持(chí)续，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行(xíng)服(fú)用导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后(hòu)精神会(huì)更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功(gōng)能(né感知力是一种什么能力，手机情景感知是什么意思ng)得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)不(bù)应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长也(yě)会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不(bù)适(shì)感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不(bù)但不利(lì)于消化(huà)，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步一下(xià)，然(rán)后(hòu)再(zài)进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需要及(jí)时的(de)去医院就诊。

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