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哈密(mì)瓜(guā)减肥期间可以吃(chī)吗，一个哈密瓜(guā)的(de)热量等于几碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃(chī)吗

　　减肥期间(jiān)最(zuì)好不好吃哈密(mì)瓜，因为(wèi)哈密(mì)瓜中的糖分含(hán)量很高，是不利于控制体重的。

　　如果实在想吃也是可以的，但是(shì)要注意只能少量的吃一点，而且要(yào)在(zài)其他的饮(yǐn)食上相对的减少摄入量，维(wéi)持每(měi)日摄入的总热(rè)量不变，这样才不会导致(zhì)体重增(zēng)加。

哈(hā)密(mì)瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类(lèi)多达180多品(pǐn)种(zhǒng)，有早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之(zhī)分。

　　冬瓜耐(nài)贮存(cún)，可以(yǐ)放(fàng)到来年春天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热，哈密(mì)瓜果品(pǐn)性(xìng)质(zhì)偏(piān)寒，具有疗(liáo)饥、利便、益(yì)气、清肺(fèi)热止咳(ké)的功效(xiào)。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由(yóu)于温差比(bǐ)较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈(hā)密瓜比(bǐ)较甜(tián)。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比较(jiào)少病虫侵害，品质优良。

　　什么(me)季(jì)节都(dōu)有(yǒu)哈密瓜(guā)吃(chī)，不(bù)过数(shù)夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有的热量仅占(zhàn)成年(nián)人保持健康每天所需(xū)摄(shè)入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量(liàng)的水分，是一种典型的低热量高水分的(de)水果，即使(shǐ)是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含(hán)有大量的糖分，普通(tōng)哈密(mì)瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分(fēn)口感香(xiāng)甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含(hán)糖量(liàng)会超过60%及其(qí)以上(shàng)，因此(cǐ)哈密瓜(guā)需要(yào)适量(liàng)食用，以免大量(liàng)的糖分进入(rù)人体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的(de)产地是哪里

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要在新疆,新(xīn)疆(jiāng)除少数(shù)高寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南(nán)疆师(shī)县、哈密和吐鲁番盆(pén)地,石河子一带也有,以哈(hā嘴巴含胸的感觉知乎，嘴巴含胸的感觉如乎)密所(suǒ)产(chǎn)最为著名,故(gù)称为哈密瓜。

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