睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现谨以此文是什么意思，谨以此文用在哪里(xiàn)在天气热了(le)有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū谨以此文是什么意思，谨以此文用在哪里)别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于(yú)晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为(wèi)你整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如(rú)果身(shēn)体不(bù)出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作等(děng)无(wú)明(míng)显(xiǎn)影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的(de)人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以集中精(jīng)神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的(de)人，两(liǎng)者(zhě)的精神(shén)状态、工作或学习(xí)效率(lǜ)便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长时(shí)间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致视物负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡的(de)人(rén)群可能会出现视力下(xià)降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一(yī)期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右(yòu)谨以此文是什么意思，谨以此文用在哪里，时间过短会(huì)出现睡着了(le)却感觉没睡一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊(náng)等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的(de)西药一(yī)定(dìng)要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精(jīng)神(shén)会更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当(dāng)的(de)午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功能得到(dào)有效的(de)提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也会容(róng)易(yì)使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微(wēi)散(sàn)步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不(bù)舒服的症状，需要(yào)及时(shí)的去医院就诊(zhěn)。

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