5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多(duō)少是哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目(mù)前男(nán)子(zi)的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的学科(kē)或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分(fēn)为(wèi)体育赛事(shì)、世(shì)界纪录和非体育赛事(shì)世界纪录(lù)。通常人们说到(dào)世界纪(jì)录是(shì)指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长(zhǎng)跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世(shì)纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早(zǎo)的(de)正(zhèng)式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的(de)新陈代(dài)谢很多器官都处于不(bù)利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和(hé)营(yíng)养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn长城有什么特点和景观特点 长城是谁修建的)水化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万(wàn)不(bù)要抱着(zhe)硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的(de)过程，不要在乎自(zì)己的完(wán)赛时间，用最舒(shū)服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这还(hái)是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都要爱护自(zì)己身(shēn)体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息之间找(zhǎo)到(dào)最(zuì)佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自(zì)己(jǐ)还(hái)能(néng)多坚持一下(xià)，这样很容易(yì)导(dǎo)致伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据(jù)牵绊(bàn)

　　运(yùn)动(dòng)手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受(shòu)，何不丢(diū)掉所有的(de)运(yùn)动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲(yù)。<长城有什么特点和景观特点 长城是谁修建的/p>

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物(wù)

　　有些人(rén)经历长时间的跑步(bù)后(hòu)，极易(yì)产生厌(yàn)食心理，实(shí)际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松的45分钟(zhōng)之内不(bù)补(bǔ)充能量(liàng)，接(jiē)下来(lái)日(rì)子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会建议，大(dà)量(liàng)运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物(wù)跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目(mù)前男子的(de)最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰(lán)的亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯(sī)陆参(cān)加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩(jì)。

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