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南(nán)瓜能够降血糖吗

　　南瓜是不能够降血糖的。

　　南瓜(guā)不能够降血糖(táng)，南(nán)瓜不(bù)光不能降血(xuè)糖(táng)，相(xiāng)反还能升血糖(táng)。事实上，在对糖尿病(bìng)患者的(de)教育(yù)傍边，一直把南瓜(guā)当作(zuò)主食来宣扬，南瓜里面富含丰厚的升血糖要素，所以要把南瓜当成主食来吃(chī)。

　　主张糖尿病(bìng)患者每一顿饭(fàn)的(de)主食量不超越二两，也(yě)便是100g。假如患者在这顿饭(fàn)中食用了南瓜，

　　相应的其它主食量都要削减，由于南瓜算(suàn)在主食的领域里。别的，主张患(huàn)者(zhě)吃完南瓜今后(hòu)要留意监测血糖，防(fáng)止(zhǐ)呈现血糖显(xiǎn)着升高的状况，然(rán)后做到对自己的血糖心中有数。

怎样挑个(gè)甜南瓜好吃又甜的

　　1、看南瓜表面。

　　熟透长老的南瓜，它的表面必定都是黄(huáng)色的，并且表面还带有一些白霜，这种南瓜是老练度(dù)高的南瓜，吃起来必定很甜(tián)，也(yě)比较甜(tián)糯，煮(zhǔ)熟后，和吃红(hóng)薯有些类似。

　　那么遇到黄(huáng)色(sè)南瓜上，还带有绿色，这样的南瓜不(bù)怎样老练，口感欠好。

　　看了色彩外，咱们还能够(gòu)看看南瓜表面的条纹，假(jiǎ)如(rú)十清楚晰，线条很清(qīng)楚的话，这样的南瓜必定是(shì)很(hěn)不错。

　　2、看南瓜的蒂。

　　买整个南瓜时(shí)，除(chú)了调查南(nán)瓜表面，还要看看南瓜的(de)蒂(dì)，摸上(shàng)去很(hěn)硬，老练度就比较(jiào)高，摸上去很软，老(lǎo)练度不行，这种(zhǒng)南瓜必定是采摘太早了，遇到(dào)了不要买(mǎi)，口感(gǎn)不是特别买，别的(de)发现南瓜蒂(dì)现已发黑(hēi)了(le)，甚至有腐坏的(de)痕迹，那么这(zhè)样(yàng)的南(nánhomework可数还是不可数名词，homework可数吗？housework 呢)瓜也(yě)不要买(mǎi)，不新鲜。

　　3、掂(diān)掂(diān)分量。

　　挑选两个差不多(duō)巨细的(de)南(nán)瓜，两个手去掂(diān)一下南瓜的分量，而不是(shì)只会挑选个(gè)头大的，挑选更重的(de)那(nà)一(yī)个，老练度(dù)更高，吃(chī)起来更甜，瓜肉紧实，吃(chī)起来软糯。

　　4、看瓜瓤。

　　有些人吃不了一(yī)个大(dà)南瓜，能够让小贩切一块下来(lái)，那么咱们就能够(gòu)先调查一下南瓜瓜瓤，老练度高的南瓜，它的南瓜子长(zhǎng)得十分丰满，而不太老练的南瓜，它的南瓜子显得十分扁平(píng)，所以留意调查这一点。

　　别的切开(kāi)的南瓜，我们能够拿起(qǐ)来闻一下滋味(wèi)，甜度高的南瓜，闻起(qǐ)来(lái)有一股很清(qīng)甜(tián)的滋(zī)味。

　　5、挑选丰满又完好的南(nán)瓜(guā)。

　　南(nán)瓜(guā)的种类不同(tóng)，形状(zhuàng)上(shàng)也各有不同，不(bù)过不管是(shì)哪种南瓜，老练度高的南瓜(guā)外形必定(dìng)很丰(fēng)满，并且表(biǎo)面是完(wán)好(hǎo)的，没有腐朽(xiǔ)的痕迹，那么遇到(dào)表面有破损的南瓜，就不要买(mǎi)了。

南瓜怎样挑选又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一般有(yǒu)两个(gè)种类(lèi)：蜜本南瓜和京绿栗南(nán)瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色(sè)的，外皮偏homework可数还是不可数名词，homework可数吗？housework 呢(piān)绿证明老练度不行;买京绿(lǜ)栗(lì)南(nán)瓜则以(yǐ)深(shēn)绿色为佳，色(sè)彩深(shēn)一些证明(míng)老练度高。

　　按种类挑选(xuǎn)南瓜时，最好对它的特性有所了解(jiě)，紧记它老练时的姿态(tài)，这样才干(gàn)买到(dào)好(hǎohomework可数还是不可数名词，homework可数吗？housework 呢)南瓜(guā)。

　　2、看外形：挑选外形完好的南瓜，假如你选购有机(jī)产品，可能会发现(xiàn)南瓜外皮有一些小(xiǎo)斑驳(bó)或突起，这并不影响南(nán)瓜的质量。

　　这是由于南瓜在成长时遭到虫咬或划伤，南瓜(guā)分泌出少数黏液来维护创伤，一段时(shí)间今后这(zhè)些粘液(yè)会凝结(jié)变硬，南瓜(guā)外皮(pí)上就会呈现(xiàn)小斑驳(bó)或突起(qǐ)，并(bìng)不(bù)影响(xiǎng)食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲(jiǎ)将南(nán)瓜(guā)的外(wài)皮稍(shāo)稍用力(lì)掐一下(xià)，假如感觉南瓜外(wài)皮比较坚固，那么，这样的南瓜便是老南(nán)瓜;反(fǎn)之，假如一掐就破，则(zé)证明老(lǎo)练度(dù)不行，这样的(de)南瓜口感较差。

　　4、拍(pāi)一拍(pāi)：将南瓜托在手上，用另(lìng)一只手去拍，假如声响(xiǎng)发闷，感(gǎn)觉南瓜(guā)的内部结构十分紧实，就证明南瓜的老练度比较高。

　　别的(de)，相同巨细的南(nán)瓜，重的那个老练度更(gèng)好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如(rú)感(gǎn)觉瓜瓤十分(fēn)坚固(gù)，这(zhè)样的南瓜口(kǒu)感又面又沙，并且甜度高(gāo)。

　　南瓜(guā)瓤的色彩多为金黄色，色彩(cǎi)较深的(de)，老(lǎo)练度高;反之(zhī)，假如色彩(cǎi)浅浅的，就证明老练度就不行。

　　别的，瓜籽(zǐ)丰满也(yě)是(shì)南(nán)瓜(guā)老练度高的体现之一。

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