睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大(dà)了？为什么(me)睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的(de)生(shēng)活小知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精(jīng)神(shén)状态、反应速度以及(jí)视力等方面(miàn)可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体不(bù)出现不(bù)适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡(shuì)是(shì)由(yóu)于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工(gōng)作和学(xué)习时难以集中(zhōng)精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或(huò)学习效率便(biàn)会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人(rén)群(qún)，由于大(dà)脑长时(shí)间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢(màn)，甚至(当窗理云鬓对镜贴花黄是什么意思，对镜贴花黄是什么意思zhì)出(chū)现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经(jīng)出(chū)现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负(fù)担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人(rén)群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期(qī)可包(bāo)括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的(de)脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对(duì)于精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)的(de)恢(huī)复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在医生指导下(xià)服用加深(shēn)睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ā当窗理云鬓对镜贴花黄是什么意思，对镜贴花黄是什么意思n)神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类的(de)西(xī)药一定(dìng)要(yào)在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精(jīng)神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的认(rèn)知功(gōng)能(néng)得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)当窗理云鬓对镜贴花黄是什么意思，对镜贴花黄是什么意思此以往会(huì)引发(fā)肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而(ér)且每(měi)天午睡半个(gè)小时(shí)左右，还(hái)有(yǒu)利于下(xià)午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化，而(ér)且(qiě)会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)可以站半个(gè)小时(shí)或(huò)者(zhě)稍微散步一下，然后(hòu)再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 当窗理云鬓对镜贴花黄是什么意思，对镜贴花黄是什么意思